Как захотеть измениться и победить свою слабость

Проспект
P
Нравится себе и окружающим, чувствовать уверенность и мотивировать себя к лучшему – эту тему обсуждали тренерами по фитнесу и йоге на проекте «Міксологія тренувань» в ТРК «Проспект».

Человеческий организм так устроен, что тело и сознание действуют заодно, в едином стриме желаний и биомеханике. Однако техники создать лучшую копию себя, с рельефным подтянутым телом бывают разные. Главное – поставить себе цель и упорно работать над ее достижением. Регулярные занятия спортом – это не только коррекция фигуры, но и совершенствование ментальных способностей: выдержка, повышение волевого порога, восстановление и даже управление сознанием. 

Уже спустя месяц занятий йогой человек чувствует, как он изменился и поднялся на новый уровень. Особенность йоги в том и заключается, что после интенсивных занятий нет необходимости отдыхать. Человек чувствует себя здоровым, свежим и легким, восстановленным от других жизненных трудностей

отмечает Таисия Павлюкова, сертифицированный педагог по йоге и автор индивидуальных тренировочных программ. 

Многие рассказывают, что несколько раз начинали заниматься фитнесом или йогой, но бросали, не найдя человека, который бы доступно объяснил асаны или технику выполнения. В то же время профессиональные тренера уверены, что стремление практиковаться у человека должно быть осознанным. 

С «ленивцами» я даже не работаю. Если человеку нет дела до своего здоровья, то это его выбор. Каждый человек свободен решать за себя как жить. Этому меня научил мой наставник, который своим «безразличием» стал для меня мотиватором. И я продолжаю развиваться. Предпочитаю «слепую йогу», которая дает возможность научиться лучше чувствовать свое тело и контролировать происходящие в нем процессы 

дополняет Дмитрий Бикмаев, тренер по аштанга-йоге и физиотерапии. 

/storage/shares/uploads/files/2%28483%29.jpg

Одна из самых невосполнимых потерь – это трата времени. Более 8 лет своей жизни я потратил на достижение своей формы и статуса. И это был мой личный выбор. Сегодня я совмещаю силовой функциональный и мотивационный тренинги, а также физиотерапию.  Считаю, что смотреть в зеркало полезно. Это не нарциссизм, а гордость за проделанную работу и оценка того, над чем еще нужно поработать. Это визуальная коммуникация с собой. Мои ученики – артисты, продюсеры, судьи, юристы, предприниматели, топ-менеджеры, депутаты, мамы, папы, желающие улучшить свое здоровье и аспекты личной жизни, становясь более подтянутыми и уверенными в себе

рассказывает Руслан Кудинов, тренер по функциональному фитнесу Level Up.

Своим личным достижением считаю то, что спортом заниматься начал вопреки запретам врачей на физические нагрузки. Я доказал себе, что нельзя опускать руки, а лучше работать над собой ради желаемого результата. Для себя выбрал калистенику, которая включает систему физических упражнений по управлению собственного веса. И даже собственной харизматичностью 

уверен Ярослав Жук, тренер по калистенике. 

Общаясь с тренерами по фитнесу в разных стилях, для себя лично я вывела несколько мыслей. Во-первых, человек сам должен решить – какие цели перед собой он ставит, чем готов рискнуть и на что потратить время, чтобы достичь желаемого результата. Тренера могут лучше посоветовать, подсказать, мотивировать. Во-вторых, это важность личностной совместимости и комфортной коммуникации с тренером. Для кого-то важен деликатный подход, а кто-то предпочитает для себя резкий вызов. И третье – это то, что нет пределов совершенства. И нет ничего невозможного в работе над собой, своей силой воли и повышении волевого порога. Лично я часто бросаю вызов самой себе. И на проекте «Міксологіії тренувань» зарядилась новыми идеями на 2019

– резюмирует Елена Обухивская, менеджер по PR и коммуникациям ТРК «Проспект». 

Предыдущий пост
куннилингус
Что мужчины на самом деле думают о куннилингусе: 8 интересных фактов
Следующий пост
Секс-истории: как неудачное свидание и провальный секс помогли найти близкого друга
Секс-истории: как неудачное свидание и провальный секс помогли найти близкого друга

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.