Как контролировать время, которое ты тратишь на социальные сети

Как победить свою зависимость от социальных сетей и научиться контролировать свое время в интернете? Для этого нужно немного силы воли и желания.  

Перед тем, как начать бороться со своей зависимостью от социальных сетей, проследи, сколько времени ты на самом деле проводишь в телефоне.

В настройках твоего смартфона есть статистика того, сколько времени ты проводишь в интернете. Увидев статистику ты наверняка очень удивишься, когда поймешь, что в Инстаграме, например, ты проводишь пару-тройку часов и еще немного в фейсбуке.  

Ведь, осознание проблемы — уже начало решения.  Кроме того, подумай о том, почему ты хватаешься за телефон при каждом удобном случае?  Тебе неловко? Скучно?

Задумайся об этом и возможно в будущем тебе не будет хотеться браться за смартфон постоянно.

Также не забудь про таймер на телефоне — всякий раз, когда тебе захочется открыт соцсети — поставь таймер. Например, 20 минут. После того, как он зазвонит, выходи из соцсетей и живи реальной жизнью.