5 простых утренних привычек, которые сделают твой день продуктивным

Каждое утро жизнь дарит нам еще один шанс изменить направление и новую возможность думать иначе, чем вчера. Поэтому так важна правильная утренняя разминка для мозга.

В ТЕМУ: Под силу каждому: как создать полезную привычку всего за неделю

Придумай свой утренний ритуал

Подумай, чтобы ты хотела обязательно делать каждое утро, и преврати это событие в некий ритуал. Например, проснуться в 6.00 утра и включить любимое радио, или исполнить зажигательный танец, чтобы поднят себе настроение.

Не теряй «золотой час»

Писатель Робин Шарма утверждает, что первый час дня после пробуждения — самый важный. Поэтому желательно это время посвятить саморазвитию и работе над собой.  Это не значит что нужно включать телевизор или сразу после пробуждения открывать ноутбук – так ты лишь загрузишь свой мозг ненужной информацией.  Вместо этого посвяти время медитации, написанию личных заметок, прочти несколько страниц вдохновляющей книги.

Пиши «утренние страницы»

Сделай написание своих мыслей в блокноте ежедневным ритуалом, делая это до завтрака и прочих дел. Это практически то же самое, что и ведение личного дневника: пиши свои мысли, размышления, планы, желания, фиксируй события. Этот процесс освобождает от лишних мыслей, позволяет тебе правильно управлять информацией, сфокусироваться на главном.

В ТЕМУ: 5 вещей, которые нужно сделать, чтобы люди сразу тебя возненавидели

Используй формулы самовнушения

Формулы самовнушения – это так называемые аффирмации, которые помогают человеку избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитивную волну. Поэтому по утрам действительно полезно говорить себе позитивные утверждения, например: «Каждый мой день – это праздник!», «Ежедневно я наслаждаюсь жизнью», «Жизнь — это прекрасный подарок».

Планируй

Утро — лучшее время для планирования. Именно в это время суток эффективно ставить цели на день и планировать программу их реализации.

 ТЕМУ: Ученые придумали простой тест для оценки собственной харизмы