Первые конфликты в паре: как найти общий язык и предотвратить недопонимание
Совместная жизнь предусматривает не только романтические поступки, но и притирку в быту, нахождение общего языка друг с другом и детьми потенциальной второй половинки и прочие моменты.
Как же правильно выйти из конфликтов, если они возникают, и что следует учитывать – рассказала психолог проекта Валерия Кот-Сотничук.
На начальном этапе отношений мы только знакомимся с партнером, его установками, которые он усвоил в детстве, его реакциями, стилем поведения, потребностями. И постепенно начинаем встречаться с реальным «образом-Я» своей половинки, а не с идеальным «образом - Я», который существовал в вашей голове.
Доктор Джеймс Макналти, профессор психологии университета штата Флорида, пришел к выводу, что большинство людей требуют от своих партнеров слишком многого. Они не способны достичь гармонии в отношениях, потому что многого ожидают и при этом мало отдают.
В этом и состоит ловушка при формировании конфликта в паре – несоответствие поведения, реакций и действий нашим собственным ожиданиям. Поэтому признавайте право вашего избранника быть другим, действовать иначе, реагировать иным способом, чем вы. Идеальных людей не бывает, поэтому выбирайте того человека, с недостатками которого вы можете мириться.
Что такое конфликт?
Это столкновение интересов, потребностей, мнений, убеждений сторон и формирование на этой основе ваших эмоций в связи с невозможностью получить желаемое. Допустим, вы встретились с такой ситуацией, когда ваши мнения расходятся – как же найти общий язык после этого?
В этом поможет открытое и, по возможности, спокойное обсуждение с вашим партнером ситуации, используя технику «Я-сообщения». Эта форма высказывания вашей претензии в адекватной, необидной форме. Это не уклонение от конфликта и не уступка, а возможность выразить свое недовольство поведением партнера или ситуацией, которая у вас сложилась. Формулируем одно сложноподчиненное предложение, а не целый абзац, где много лишней информации.
Структура «Я-сообщения» такова:
Описание ситуации должно быть нейтральными словами:
Как лично вы видите ту или иную ситуацию? (Когда происходит...);
Выражение своих чувств по поводу данной ситуации:
Что вы чувствуете сейчас или когда происходит такая ситуация? (Я чувствую…);
Желаемый исход ситуации, который бы вам хотелось видеть в будущем. Как бы вы хотели, чтобы ситуация разрешалась в будущем? (Мне бы хотелось...).
Примеры:
Когда в моем присутствии флиртуют c другими девушками, это меня унижает и оскорбляет. Мне бы хотелось, чтобы подобная ситуация не повторялась, и чтобы свое внимание мой мужчина уделял только мне.
Когда заставляют меня долго ждать и не сообщают о причине опоздания, меня это расстраивает. Пожалуйста, в следующей раз найди возможность предупредить меня.
Когда со мной разговаривают в подобном тоне (саркастичном, поучительном, назидательным), я раздражаюсь и злюсь. В следующий раз постарайся подбирать слова и контролировать свой тон.
Благодаря технике «Я-сообщения» ваш партер понимает, что именно произошло, как эта ситуация отразилась на вас и ваших чувствах и как следует действовать в будущем для гармонизации ваших отношений.
А как удается решать конфликты парам в реалити «Наречена для тата», смотрите каждую пятницу в 19:00 на СТБ!
