5 методик, чтобы забыть о прошлом и жить настоящим

Возвращаешься к неприятному событию из прошлого снова и снова? Такая проблема есть у многих, но она разрешима. Есть сразу несколько надежных способов. 

Избавься от материальных воспоминаний

Если у тебя остались вещи, напоминающие тебе о неприятном событии, какими бы они не были любимыми, придется избавиться от них. Не зря психологи советуют делать ремонт в квартире умершего человека или избавляться даже от дорогих подарков после развода. 

Вещи хранят энергию прошлого, мысленно ты возвращаешься туда, просто глядя на них. Отпусти их и прошлое отпустит тебя. 

Напиши письмо

От руки напиши письмо, откровенно расскажи в нем о своих эмоциях и чувствах относительно события, которое хочешь забыть. Напиши все, что приходит в голову, даже если это кажется тебе глупостью. Правил нет, просто выплесни на бумагу как можно больше того, что связывает тебя с воспоминаниями. 

В ТЕМУ: 7 признаков, что ты зависишь от своего партнера

Письмо сожги дотла, а пепел развей. Это один из сильнейших приемов психологии, который действительно работает. 

Прости обидчиков

Прощение — сильный инструмент в борьбе с любым негативом. Даже если в прошлом кто-то был абсолютно неправ, поднимись над этой ситуацией и прости его. Себя тоже прости.

Все мы люди и все имеем право на слабости и ошибки. Если нести груз ответственности за каждую из них и ненависть внутри себя — душевных сил не хватит на счастье. 

Не зацикливайся на развязке

Прокручивая в голове неприятные моменты прошлого, мы думаем, что развязка могла быть другой, поступи мы иначе. Но мы не боги и не можем предсказать будущее. В том числе, как пошла бы история, поступи мы по-другому. Возможно, гораздо хуже. 

Найди плюсы

Все, что мы хотим забыть, кажется нам негативным пятном в нашей биографии, которого лучше бы не было. Но признайся себе, что хорошего не было бы в тебе нынешней, не случись этой ситуации. 

В ТЕМУ: 5 популярных ошибок, которые мы делаем в начале отношений

Когда ты найдешь в ней позитивные моменты, перестанешь постоянно возвращаться к ней и мучить себя.