Как вернуть доверие в отношения: 3 совета от психолога

Часто в паре теряется доверие из-за невыполненных обещаний, лжи и измен. И, если измена – это фактически точка не возврата, то с первыми двумя причинами еще можно поработать.

Важно: американский психолог Джеймс Кутман уверен, вернуть доверие любимого человека – сложная задача, поскольку каждому из пары придется работать над собой. А к этому готов далеко не каждый. Если ты готова, следуй следующим советам.

Признай проблему

Первое, что нужно  сделать на пути к возвращению доверия в семью – это признать факт, что его больше нет. Далее, разберись, почему так произошло. Очень важно понимать каждую из причин, чтобы осознать, над чем тебе придется работать.

В ТЕМУ: Ученые проверили теорию «Тот, кто изменил однажды, будет изменять всегда»

Также старайся не переносить сразу всю вину на партнера (что обычно делают пары). Пойми, где не права ты, а где он.

Помни, что прощение не возвращает доверие

Когда проблема и ее причины найдены, важно не вдаться в состояние, когда тебя (или твоего партнера) терзает чувство вины.

В ТЕМУ: Нужно ли избегать конфликтов и как ссориться правильно: мнение психолога

Конечно, извиниться, если ты была где-то не права, нужно. Однако даже, когда партнер тебя простит – это не вернет доверия в отношения. Это просто уменьшит боль – не более того (хотя и это очень значимо).

Важно:  многие пары думают, что если они простят друг друга за неприятные ситуации, то все снова будет хорошо. Но это – не так. При первой же ситуации, которая раньше стала причиной недоверия, оно снова появится.

Работай над собой

Чтобы вернуть доверие, нужно работать над собой и меняться. Если основная причина недоверия – в тебе (ты не выполняешь обещания, обманываешь или изменяешь) – изменись.

Прекрати врать или не выполнять то, что обещала и, постепенно, через год-полтора, ты сможешь вернуть доверие партнера. Конечно, сделать это непросто, и часто в такой ситуации нужна помощь психолога.

В ТЕМУ: 10 сексуальных фантазий женщин, которые они не хотят воплощать в реальность

Однако если не изменить причину недоверия, отношения рано или поздно разрушатся. Об этом необходимо помнить всегда.

Фото: Depositphotos