5 способов подготовить организм к зачатию
Редакция «Единственной» подготовила для тебя 5 действующих лайфхаков, которые настроят организм на зачатие ребенка.
Скорректируй свое питание
Врачи говорят, рацион питания влияет на возможность зачать ребенка. Так, в рационе будущей мамы обязательно должны быть: морская рыба, овощи, сложные углеводы (макароны из твердых сортов, каши), оливки, орехи, семечки, фрукты.
По сути, перечисленные продукты – это рацион известной Средиземноморской диеты, которая считается одной из самых сбалансированных.
Следи за питанием партнера
А вот будущим папам доктора советуют есть, как можно больше фруктов, рыбы, птицы, цельнозерновых продуктов. Также необходимо уменьшить количество употребляемого алкоголя, так как он напрямую делает сперматозоиды менее живучими.
Фолиевая кислота
Если хочешь зачать ребенка, принимай фолиевую кислоту. Все дело в том, что она нормализует работу репродуктивной системы, а также в будущем обеспечит нормальное внутриутробное развитие малыша.
Пить филиевую кислоту на этапе планирования беременности необходимо обеим партнерам.
Не забудь о фитнесе
Чтобы забеременеть, нельзя испытывать стрессы. А лучший способ снять стресс – заниматься фитнесом. Выбери любое направление, которое тебе нравится, и – вперед.
Интересно: девушки, которые регулярно занимаются фитнесом, легче переносят беременность.
Обрати внимание на пору года
Британские ученые уверены, что больше всего шансов на зачатие ребенка – в период с мая по август. Ученые полагают, что причина этого – наибольшее содержание в организме витаминов и других важных элементов, ведь в летний период питание считается наиболее сбалансированным.
