Как убрать второй подбородок: топ-7 обязательных упражнений для овала лица после 30 лет
Мышцы лица ослабевают с возрастом практически у всех, кожа стареет, теряет упругость и в некотором смысле появление второго подбородка неизбежно. И все же. При большом желании избежать этого ужаса можно. У меня как раз такой случай.
В ТЕМУ: Как выглядеть моложе своих лет: топ-3 способа для женщины после 30, которые срабатывают моментально
Лет 15 назад моя начальница, жалуясь на свой двойной подбородок, сказала мне и моей коллеге: "И у вас такое будет, вот увидите. Работая у нас такая".
Какая у нас работа? Писать, читать, думать о высоком, нужном и полезном. Все это в основном за рабочим столом. Конечно, о вреде сидячей я работы для красоты и здоровья я слышала, но у меня же гены прекрасные! Да и я же худая (а она — нет). Так все и было. 15 лет назад. А потом я поправилась. Гены с чем-то не справились, так что к 35 у меня был прекрасный результат. Если не полноценный второй подбородок, то половина второго благополучно образовалась и, честно, старила. Даже если нет особых морщин, второй подбородок уродует. Я взялась за дело и победила его. Правда, победа эта никогда не бывает окончательной, нужно каждый день напоминать, кто тут хозяин положения, точнее — хозяйка.
- Тебе следует знать, что генетическая предрасположенность — серьезный фактор.
- Само строение лица — тоже причина, с которой трудно побороться. Второй подбородок часто появляется у женщин со слабо выраженным контуром нижней челюсти. То, что мы лицемерно называем "плавная линия" (она такая только до 30). А потом в зависимости от серьезности проблемы — пластика или аппаратная косметология. А еще, конечно, макияж (нужно наносить более темную пудру по контуру лица и на зону подбородка) и стрижка (это мой способ, когда нет сил на финес, — каре форевер).
- Возраст — еще одна причина. Это правда. И куда ее деть? Никуда. Но все равно бороться с возрастными изменениями можно и нужно. Не только с помощью пластического хирурга. Хотя… как же классно они работают с подбородками. Поможет комплексный подход, сочетающий аппаратную косметологию, липолитическую мезотерапию, массажи лица. Впрочем, и стрижка, слегка прикрывающая второй подбородок и тут срабатывают.
- Лишний вес почти всегда приводит к появлению дополнительных "прелестей". Ты же хороший человек? Если тебя слишком много как раз в области подбородка, придется худеть. Только смотри, не резко. Используй кремы с лифтингом!
- Эндокринная система – это то, на что обязательно стоит обратить внимание при появлении второго подбородка. Если тебя бесит не только он, но все вокруг. Ты постоянно уставшая, нервная и у тебя возникают внезапные истерики на ровном месте. Иди к врачу. Подбородок — это уже мелочи.
- Образ жизни — наше все. Я не поменяла работу. Так и сижу, уткнувшись то в компьютер, то в распечатки. Но я стала ставить комп на стопку журналов. А еще пошла в спортзал и бассейн и начала делать самые простые упражнения. В числе советов: подбор правильной анатомической подушки, упражнения для осанки и отказ от острого, жирного и соленого, особенно на ночь. Кстати, ты в курсе, что в офисе компании Shiseido раз в час проводят производственную гимнастику... для лица. Может, легенда, но мне она нравится!
А теперь те самые упражнения, которые делала я. В основном они выполняются прямо на рабочем месте (во время твоей сидячей работы), но, естественно, фитнес и бассейн усисливают эффект в разы. Начинай с чего хочешь. Главное — начинай уже!
В идеале перед гимнастикой нужно сделать массаж подбородка медом или лимонным соком с сахаром. Думаю, красотки-японки этого в офисе не делают, а ты вот пару раз в неделю дома устраивай себе такое. Нежными движениями растирай кожу до легкого покраснения, а когда кровообращение активизируется, можно давать нагрузку проблемной зоне.
- Самое просто упражнение, чтобы избавиться от второго подбородка совсем простое. Нужно медленно поднимать подбородок, напрягая мышцы шеи так, словно к подбородку прицеплен грузик. Выполнять это упражнение можно стоя или сидя, 5-6 раз за один подход в медленном темпе. Если хочешь убрать двойной подбородок, делай 3-5 подходов в день (японки же могут!)
- Ходить с книгой на голове — это элементарно и я бы даже сказала, банально. Но не скажу так. Потому что помогает. И просто. Детей повеселишь заодно. И мужа…
- Поставь локти на стол, подбородок положи на сомкнутые пальцы рук. Сначала дави на пальцы, опуская подбородок вниз изо всех сил, а потом поднимай пальцы, как бы выталкивая подбородок вверх. Делай это каждый раз, когда о чем-то задумаешься, сидя за столом или лучше — раз в час, как японки.
- Исходное положение — спина расправлена, руки крест-накрест на плечах. Напрягая мышцы, максимально вытягивай голову вверх, как жираф, который тянется за листиком с дерева. Следи, чтобы спина оставалась прямой, а плечи ровными. 5-6 раз за один подход.
- Наклоняй голову влево, подбородок поверни к левому плечу, замри на 30 секунд, теперь те же действия, наклонив голову вправо. Повтор — 5 раз в каждую сторону.
- Ляг на спину на пол, подними голову, постарайся не опускать ее в течение 15-20 секунд, спина при этом должна лежать ровно. Повтор — 2-3 раза.
- Некрасивое упражнение, но чего не сделаешь ради красоты. Напряги губы и произнеси звук "у", затем "и". Это упражнение не только направлено на борьбу с двойным подбородком, оно и мышцы лица укрепляет.
Смотри видео "Упражнения для зоны подбородка":
Фото в тексте: Depositphotos.com
