10 доступных способов улучшить упругость кожи

10 доступных способов улучшить упругость кожи
Чтобы кожа выглядела молодой, чистой, гладкой, эластичной и сияющей ‑ тебе вовсе не обязательно посещать дорогого косметолога. Введи в свой рацион необходимые продукты и займись спортом ‑ результат не заставит себя ждать.

Морковь и помидоры

Они содержат бета-каротин, из которого организм производит витамин А, полезный для кожи. Он стимулирует рост клеток и участвует в выработке коллагена – белка, отвечающего за эластичность кожного покрова.

Цитрусовые

Лимоны и лаймы – отличный источник витамина С. Он тоже участвует в выработке коллагена, а также является антиоксидантом, защищая кожу от старения. Кроме того, в лимонах много биофлавоноидов, которые укрепляют крошечные капилляры в коже.

В ТЕМУ: Как самостоятельно определить тип кожи лица?

Орехи

Это источник незаменимых жирных кислот. Орехи в рационе – это увлажненная, гладкая и упругая кожа.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_25234433_m-2015.jpg

Авокадо

Витамин С, полезные жиры, строительные блоки коллагена и структурные белки, необходимые коже, – все это присутствует в авокадо.

Отказ от курения

Угарный газ отсекает периферическое кровообращение – маленькие капилляры, питающие кожу. Кроме того, курение останавливает процесс усвоения организмом витамина С.

Отказ от длительных солнечных ванн

Тело вырабатывает меланин, пигментирующий кожу, чтобы защитить себя от ультрафиолетового света, который разрушает коллаген, ускоряя процесс появления морщин.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_97071032_m-2015.jpg

Клубника

Она богата витамином С, участвующим в процессах регенерации кожи.

В ТЕМУ: 6 хитростей. которые помогут улучшить состояние твоей кожи

Вода

В течение дня мы потеем, теряя воду, жизненно необходимую для функционирования организма. Взрослый человек должен пить не менее двух литров воды ежедневно. Иначе в условиях обезвоживания организм не будет придавать коже биологического значения, направляя всю имеющуюся воду к приоритетным внутренним органам.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_44505451_xl-2015.jpg

Оливковое масло

Оно содержит мощные антиоксиданты, борется с нежелательными эффектами для кожи от длительного пребывания на солнце.

Физическая активность

Упражнения разгоняют кровь по телу. Благодаря этому живые клетки, находящиеся в глубине кожи, подталкиваются к верхнему слою, что создает молодой вид и делает кожу эластичнее.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14495117_m-2015.jpg

 

Предыдущий пост
3 продукта декоративной косметики, которые легко могут заменить друг друга
3 многофункциональных бьюти-продукта для ежедневного макияжа
Следующий пост
Подготовка к Новому году: 3 лучшие маски для лица, которые сделают твою кожу здоровой и ухоженной
Подготовка к Новому году: 4 лучшие маски для лица, которые сделают твою кожу здоровой и ухоженной

Новости партнёров

Fresh

Психология

50 каверзных вопросов для парня, которые сделают ваши беседы яркими

Идеальные каверзные вопросы для укрепления отношений с парнем.
Lifestyle

Гастро-тур в TAOR Karpaty Resort & Spa: симфония вкусов в сердце Карпат

TAOR Karpaty Resort & Spa – уникальное сочетание релаксации и кулинарных удовольствий.
Lifestyle

Как помогают современные блоггеры – отвечают номинантки премии Bloggers Awards

1 июля 2024 года в Киеве, в Международном центре культуры и искусств (МЦКИ), состоится церемония награждения благотворительной всеукраинской премии награждения блоггеров, волонтеров и звезд.