Зимний рацион: полезный салат с кус-кусом от Мирославы Ульяниной

06.12.2018

Зимой хочется есть больше, чем летом. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ. Хочется латте с круассаном, пирожок или печенье.

А это значит, что нам просто не хватает жиров, которых нужно добавить в свой рацион. Например, днем съесть 40 грамм орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет есть меньше сладкого и не хотеть кушать.

Такой совет дает ведущая и консультант по питанию проекта "Зважені та щасливі 8 сезон" (телеканал канал СТБ) Мирослава Ульянина. Также она рекомендует полезный салат, который прекрасно подойдет для зимнего дня.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%20_%D0%B2%20%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC.jpg

Ингредиенты:

Кус-кус – 100 гр;
Свекла – 1 шт;
Морковь – 1 шт;
Зеленый горошек – 50 гр;
Зелень – по вкусу.

В ТЕМУ: Здоровое питание: рецепт легкого первого завтрака от Мирославы Ульяниной

Приготовление:

Очень легкий и вкусный салат. Калорийности блюду добавит кус-кус. Его не нужно варить, просто залить горячей водой и оставить на 5 минут. Сырую свеклу мелко порезать, морковь нарезать соломкой. Выложить рукколу в тарелку, добавить кус-кусу, немного горошка, и нарезанные овощи.

Смотрите проект "Зважені та щасливі 8" каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ и на нашем сайте, а также питайтесь правильно.

Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ

Давай дружить в Инстаграм!

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!