Как правильно питаться после пасхальных праздников: налаживаем режим питания
Набранные за праздники килограммы, сбои в работе ЖКТ, чувство переедания – эти факторы никак не способствуют хорошему настроению. Что же делать? Как вернуться к привычному рациону и наладить режим питания?
Во-первых, запомни: садиться на строгую диету после праздников категорически нельзя: для организма это огромный стресс! Устрой себе несколько разгрузочных дней, причем отдай предпочтение раздельному питанию.
Налегай на овощи и фрукты, они помогут насытить организм витаминами и минералами. Специалисты утверждают, что некоторые совершенно привычные продукты способствуют выработке серотонина, гормона радости. Это, например, бананы, апельсины, помидоры и даже морковь. Не веришь? Проверь!
► Как похудеть: 3 главных принципа питания
Не пренебрегай и натуральными соками: они могут стать полноценной заменой овощам и фруктам.
Выпивай с утра стакан апельсинового сока. Он поднимет настроение, пополнит запас витаминов и минералов и поможет организму выстоять в борьбе с вирусами!
