Главная

Как ускорить метаболизм: 5 простых способов

10.01.2013

Скорость метаболизма закладывается с рождения.Но это не значит, что ты не можешь внести свои корректировки. Сделав это, ты без труда обретешь такую желанную стройность.

Определить, какой тебе достался обмен веществ, ты можешь и сама.

Признаки замедленного метаболизма: ты часто мерзнешь, нет желания двигаться и заниматься спортом, а объем талии – не менее 85 см. Попадаешь под эти параметры?

Значит, пора изменить некоторые свои привычки.

1. Не пропускай завтрак. Когда ты спишь, твой метаболизм замедляется. Если ты не позавтракаешь, он так и оста- нется на низком уровне до самого обеда.

2. Будь активной. Чем дольше ты двигаешься, тем больше калорий сжигается. Начинай утро с зарядки – она ускорит твой метаболизм на несколько часов.

3. Пей больше воды. Чтобы перерабатывать калории, организму нужна вода. Выпивай в день не меньше 1,5-2 литров чистой воды.

4. Добавляй в еду специи. Специи способны увеличить скорость обмена веществ на 23 %! К тому же после острой пищи быстрее наступает сытость.

Предыдущий пост

10 шагов к реализации мечты

Следующий пост

О чем мечтает Злата Огневич

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Тренировки после 30 для женщин: йога, силовые упражнения и гибкость для здоровья и молодости

После 30 тело начинает меняться, но именно правильное сочетание йоги, силовых упражнений и растяжки помогает оставаться сильной, гибкой и энергичной на долгие годы.

Психология

Признаки приближения родов: как понять, что все началось, и когда ехать в роддом

Опустившийся живот, необычные выделения или боль в пояснице – некоторые сигналы организма могут появиться за несколько недель до родов, а другие означают, что пора отправляться в больницу уже сейчас.

Фитнес и здоровье

Солнечный удар: симптомы, первая помощь и что делать в первые 10 минут

От легкой головной боли до потери сознания может пройти меньше часа – узнайте, как вовремя распознать солнечный удар и не потерять драгоценное время.

Почему даже счастливой женщине важно внимание других мужчин

Статья эксперта

Психология

Самая неприятная правда о счастливых женщинах: нам до сих пор важно, чтобы нас выбирали

Можно искренне любить своего мужа и одновременно болезненно переживать, когда выбирают не тебя, – психолог объясняет, почему это происходит и что на самом деле стоит за потребностью нравиться другим мужчинам.

Хочу ещё