Запор: причина, народные методы борьбы
Этот неприятный недуг знаком многим. Отчего возникают запоры и как с ними бороться без лекарств?
Врачи диагностируют запор в том случае, если у человека в течение двух суток не было стула.
Причины запора:
- Неправильное питание: недостаток клетчатки в организме. Налегай на овощи, ржаной хлеб и изделия из отрубной муки.
- Недостаток движения: если ты ведешь малоподвижный образ жизни, запоры, увы, неизбежны.
- Нет привычки к дефекации в определенное время суток, постоянное подавление позывов, например, на работе.
- Длительный прием антибиотиков, спазмолитиков и холинолитиков.
- Органицеские поражения органов пищеварения, отравления.
Народные методы борьбы с запорами
Народные средства борьбы с запорами предпочтительнее, поскольку слабительные препараты приводят к привыканию.
- Если у тебя есть склонность к запорам, лучший твой помощник - чернослив. Залей с вечера горсть чернослива кипятком, а утром съешь, запивая отваром.
- Мягким слабительным действием обладает свежий инжир. Также можно приготовить смесь из отваренного сухого инжира и чернослива.
- Включай в завтрак свежеотжатый сок и овощные салаты. Хороший эффект дает употребление салатов с буряком.
