Разгрузочный день на рисе
В чем секрет такого быстрого похудения? Все просто! Рис – природный антиоксидант, он отлично выводит лишнюю воду и токсины из организма, борется с отеками и является прекрасным продуктом для похудения.
Рецепт разгрузочного дня прост и очевиден: ты в течение всего дня ешь только рис (примерно 150 гр.) и пьешь воду или минералку без газа в неограниченных количествах. Рис лучше есть, когда испытываешь голод или, образно говоря, на завтрак, обед и ужин.
Идеально для рисового разгрузочного дня подойдет коричневый (бурый) рис, но если такого нет, то не страшно, простой рис тоже можно использовать. Но лучше все же брать не пропаренный рис, в нем больше витаминов сохранилось.
Перед разгрузочным днем, вечерком, замочи примерно 150 грамм риса в холодной воде. Во время вымачивания на рисовых зернах образуется особая слизь, благодаря которой рис впоследствии и впитывает в себя токсины, выводя их наружу.
Утром промой рис и отвари на медленном огне (пропорции риса и воды – 1:2). Естественно, никакой соли, сахара и специй. К рису можешь добавить немного зелени, для вкуса и аромата. При желании, сбрызни зелень лимонным соком. Если поедать рис «всухомятку» станет совсем тяжко, то добавь немного сырых овощей, но совсем чуть-чуть (не более 100 гр).
В течение дня рис можно хранить в холодильнике, а перед употреблением подогревать на паровой бане. Микроволновую печь в этих случаях лучше не использовать.
Воду лучше не пить сразу после риса, выжди примерно 1 час. А в перерывах между рисом, пей сколько хочешь.
Ну, вот и все. Совсем не сложно, правда? Если проводить такой разгрузочный день, хотя бы 1 раз в неделю, то сможешь не только похудеть, но и подчистить свой организм от токсинов. Можешь чередовать рисовый и гречневый разгрузочные дни. Стройное и здоровое тело будет обеспечено!
