Гречневая диета правила гречневой разгрузки
Соблюдая эту диету, можно с пользой для организма сбросить до 3 кг. Главное – не переусердствуй! Трех дней вполне достаточно! Перерыв между курсами – минимум месяц.
Гречка содержит массу полезных витаминов и минеральных веществ. К тому же она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот.
Основное правило: гречку не вари, а заливай крутым кипятком на ночь.
- Употребляй гречку в любом количестве без соли и специй.
- При желании гречку можно есть с нежирным кефиром (но не пей больше 1 л в сутки).
- Пей много минеральной воды без газа или зеленого чая.
- Также можешь себе позволить некалорийные фрукты или нежирный питьевой йогурт.
- Желательно не есть за 4-6 часов до сна.
- За час до сна можешь выпить 1 стакан кефира.
