ПМС: как облегчить состояние с помощью трав
ПМС нередко отражается на здоровье. Примерно у половины женщин перед менструацией резко улучшается аппетит, и они начинают уплетать все, что попадается под руку, набирая за этот период полтора-два килограмма, которые только добавляют раздражения. К обжорству могут добавиться потливость, сердцебиение, слабость, головокружение, расстройство кишечника.
Как облегчить свое состояние?
Постарайтесь сократить количество употребляемого кофе, чая, шоколада, воздержаться от сладкого, алкоголя, соли и острых приправ. Полезно принимать витамины А, Е, витамины группы В и минеральные добавки, содержащие магний и кальций. В критические дни постарайтесь снизить физические нагрузки.
Менее болезненными предменструальный синдром и критические дни помогут сделать и травяные напитки.
- Отвар ромашки успокоит нервную систему.
- Благотворное действие на организм окажет и чай с мелиссой. С утра этот ароматный напиток успокаивает, а вечером помогает быстрее уснуть.
- Чай из медвежьих ушек – отличное мочегонное и уменьшающее отеки средство.
Секс против ПМС
- Секс способствует расслаблению мышц, не допускает застойных явлений в малом тазу и повышает количество эндорфинов – «гормонов радости», обладающих болеутоляющим и успокаивающим эффектом.
