Как повысить самооценку: 3 простых правила сделать жизнь интереснее
Запомни: каждый раз, когда ты зацикливаешься на неудачах, самооценка падает – «внутренний критик» рассказывает тебе о всех твоих промахах. И каждый раз, когда ты фокусируешься на достижениях (пусть даже самых маленьких), самооценка повышается.
1. «Преврати внутреннего критика в коуча, - делится секретом тренер и коуч успеха Николай Латанский. – Всякий раз, если случится промах и работа выполнена не на пять с плюсом, поговори с «критиком» и проанализируй, каким образом можно было бы выполнить работу лучше, что тебе для этого нужно?»
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как отпустить обиду: эффективное упражнение для прощения старых обид
2. Также для тебя крайне важно изо дня в день накапливать положительный опыт – собирай все свои позитивные достижения, по возможности, записывай их.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Суперкнига "Поступай как женщина, думай как мужчина": эту книгу стоит прочесть каждой женщине
3. Кстати, огромное влияние на нашу самооценку имеет окружение. Проведи его «инвентаризацию»: составь список людей, после общения с которыми у тебя появляются вера в свои силы, и тех, кто заставляет тебя сомневаться в достижениях. Просто потому, что у них другой жизненный опыт и свой путь. Если ты поставила перед собой определенные цели, хочешь роста и достижений делись своими планами с теми, кто тебя поддерживает. «Помни, все возможно, если ты этого захочешь!»
По материалам журнала «Единственная»
Фото shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Анфиса Чехова рассказала о главном секрете женщины: узнай - и тогда весь мир у твоих ног!
Анфиса Чехова поделилась самым главным секретом, о котором должна знать каждая женщина. Помнить об этом и ставить на первое место! Шутки шутками, но прочитать все-таки стоит - и тогда как знать - может быть весь мир будет у твоих ног!
