5 секретов похудения Хайди Клум, матери 4 детей и супермодели

хайди клум
Оставаться в форме всегда ‑ тяжело, особенно когда ты мама. Хайди обязана поддерживать стройность по работе. И как же это у нее получается?

Модель постоянно спрашивают о способах и методах поддержания сногсшибательной фигуры и быстрого похудения после родов. У нее есть на это пять ответов. 

Постоянное движение

Активной быть нужно не только в спортзале, использовать любую возможность не сидеть на месте. С 4 детьми это не сложно: нужно чаще участвовать в подвижных играх и не бояться быть смешной: бегать, прыгать, кувыркаться. Именно бытовая активность незаметно но верно способствует похудению и поддержанию веса.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/fb/c5/3f/fbc53ff78ad635ed403fe4497873d238.jpg

Чередование аэробной и силовой нагрузок

Спорту Хайди уделяет минимум полтора часа в день, для тех, кто не ходит по подиуму время можно сократить вдвое. Модель чередует аэробные нагрузки: пробежки, плавание, теннис, с силовыми, особенно на нижнюю часть тела. Бедра — проблемная часть для многих женщин, особенно мам, потому именно им Хайди рекомендует уделять особое внимание во время силовых нагрузок. 

http://www.instylemag.com.au/images/default-source/articles/klum8e9d9b4c62b268bba5e3ff00005067b8.jpg?sfvrsn=0

Постоянные перекусы

Конечно, модель питается здорово: без белого хлеба и рафинированного сахара. Когда чувство голода настигает ее, она не терпит. Чтобы потом наградить себя огромной булочкой, а сразу перекусывает. Но это не шоколадные батончики, а орехи и яблоки. 

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/765/93765612_heidiklumeating20.jpg

В ТЕМУ: 7 топ-моделей, которые недостаточно худы для подиума

Соблюдение режима дня

Нужно четко прописать несколько ежедневных действий и соблюдать их. Обязательный завтрак, обязательная тренировка, обязательный отход ко сну до полуночи. Есть мелочи, которые навредят любой физической активности, потому соблюдение некоторых правил лучше возвести в ежедневную рутину. 

http://www.relaxandrelease.co.uk/wp-content/uploads/2015/04/Famous-Celebrity-Yoga-Heidi-Klum-German-Model-11.jpg

Фотографировать себя

Какая модель без фото? Именно постоянные фотосессии: для журналов от фотографов и для дома, от самой себя, помогают отследить мельчайшие перемены в теле лучше, чем весы. 

http://bilder4.n-tv.de/img/incoming/origs13242011/4712739572-w1000-h960/Heidi.jpg

А у тебя есть свои пять секретов похудения?

ФОТО: Pinterest

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
5 лучших упражнений для бедер от Хлое Кардашьян, которые легко повторить дома
5 лучших упражнений для бедер от Хлое Кардашьян, которые легко повторить дома
Следующий пост
Как отличить грипп от простуды
Как отличить грипп от простуды

Новости партнёров

Fresh

Психология

Что делать, когда не можешь принять решение?

Испытываете ли вы перегрузку от переизбытка мыслей, которые переплетаются и мешают сосредоточиться? Дайте возможность вашей нервной системе стабилизироваться.
Шоубиз

Наталка Денисенко рассказала об особом месте в Чернигове

Второй день Украина в скорби по погибшим в результате ракетных обстрелов Чернигова. Это очень красивый старинный город, о котором у многих из нас есть теплые воспоминания.
Свадьба

9 лет свадьбы: как отпраздновать и что подарить на фаянсовую свадьбу

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Мультфильмы для развития ребенка от 1 года

В мире, где каждый день является новым открытием, мультфильмы играют ключевую роль в развитии детей в возрасте одного года.