6 ошибок, которых нужно избегать, если ты ведешь здоровый образ жизни

Да, ведь даже в таком благородном деле впадать в крайности может быть если не опасным, то, как минимум, бесполезным для твоих целей. Итак, какие самые распространенные промахи допускают любители здорового образа жизни?

Они пьют слишком много воды

Литр-полтора воды в день – вот она признанная норма для того, чтобы увлажнить организм, вывести токсины и придать бодрости. Однако, часто получается так, что питьём начинают не на шутку увлекаться, в результате чего усложняется работа пищеварительной и мочевыделительных систем. Поэтому, не пересекай грань благоразумия – прислушивайся к организму и не заливай его лишней жидкостью.

В ТЕМУ: 4 продукта, которые нужно добавить в воду, чтобы она приносила больше пользы

Они заставляют себя полюбить нелюбимые продукты

Если ты терпеть не можешь сельдерей, морковь или капусту – забудь о них, даже если они обладают самыми полезными свойствами в мире. Зачем так издеваться над собой? Тем более, что толку от такого насилия будет очень и очень мало. Главное то, что нет ничего незаменимого, и если ты не любишь шпинат – пожалуйста, замени его салатом. Не нравятся варенные вкрутую яйца – а как насчет яиц всмятку?

Они отказывают себе в удовольствии

Никакого сладкого. Никогда. Ни при каких условиях. А если очень хочется? Разумеется, со временем организм отвыкает от «вредных» продуктов, отчего желание угоститься чипсами, шоколадными батончиками и орешками постепенно сходит на нет, но если он посылает тебе сигнал о том, что ему страсть как хочется сладкого, игнорировать его будет неразумно. Ведь последствием такого режима будет стресс, раздражительность и, чего доброго, нервный срыв.

В ТЕМУ: 10 правил здорового питания, о которых тебе лучше забыть

Они слишком истощают организм

Если ты не намерена в ближайшее время выступать на Олимпийских играх, многочасовые ежедневные тренировки в спортзале тебе ни к чему. Для поддержания здоровья и фигуры достаточно уделять время спорту 4 раза в неделю, но всё, что будет переваливать за норму, вместо пользы принесет лишь усталость и истощение.

Они уделяют внимание лишь одному аспекту здорового образа жизни