Как сохранить свежесть и красоту осенью: 5 простых правил
Пей достаточно воды
Ты думала, что правило «не дай себе засохнуть» важно только летом? А вот и нет. Даже наоборот: осенью этот совет становится актуальней, потому что летний зной уже больше не напоминает о необходимости пить.
Осенью можно пить чаи и другие напитки, но полностью отказываться от воды не стоит, особенно утром натощак. Чтобы она была не была холодной – залей вечером в термос кипяток, а утром он станет приятно теплым.
Кстати, не забывать пить воду на работе перед монитором поможет яркая и забавная термокружка.
Обустрой себе комфортное спальное место
. Уж если и готовиться к зимней спячке, то так, чтобы провести ее приятно. Убери все ненужные вещи, декоративные подушки, халаты, регулярно застилай постель. Это то место, где ты сможешь отдохнуть после напряженного дня - пусть же оно будет тебя радовать.
Кроме того, освобожденное пространство поможет тебе чувствовать себя с утра более энергично еще даже до того, как ты почистишь зубы.
Позаботься о прогулках и двигательной активности
В холодное время года закономерно мы меньше гуляем на свежем воздухе - из-за погоды, короткого дня и т.д. А это сказывается на здоровье и фигуре. Добавь больше движения – запишись в спортклуб, на танцы, в бассейн. Больше ходи пешком (одну или несколько остановок до места работы), используй лестницу вместо лифта.
Добавь в рацион жиры
Пересмотри свое питание в сторону увеличения жиров. В пределах разумного, конечно. Они необходимы, чтобы поддерживать теплообмен осенью. Кроме того, они нужны, чтобы позаботиться о коже и волосах, которые осенью и зимой нуждаются в дополнительном уходе.
Защищай волосы, кожу лица и тела
Осенью кожа нуждается в уходе не меньше, чем летом. А перепад температур, ветер и много одежды сказываются на ней не лучшим образом. Увлажняй кожу лица, используй крем для рук и маски для волос.
В ТЕМУ: Как правильно ухаживать за кожей осенью
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
