5 правил ухода за зубами и полостью рта, чтобы реже видеть стоматолога
Сладкие булочки, газированные напитки так и норовят навредить нашим зубкам и наградить их кариесом. Мечтаешь о голливудской улыбке? Тогда лови наши советы!
Твои помощники
- Зубная паста
При выборе прислушайся к советам стоматолога – может, твоим зубам нужен особый уход. Если же никаких рекомендаций нет, выбери пасту с кальцием и фтором. Кстати, количество пасты не определяет качество ухода – больше не значит лучше. Небольшой горошины будет достаточно!
- Зубная щетка
Лучше всего выбери щетку средней жесткости (medium), при склонности к образованию налета – высокой (hard), а если кровоточат десна – мягкую (soft). Чистить зубы нужно дважды в день (утром и вечером), а если носишь брекеты – то после каждого приема пищи. Обязательно хорошо промывай щетку после использования и храни в открытом виде, чтобы она просыхала. Меняй зубную помощницу хотя бы раз в 3 месяца.
- Зубная нить
С помощью нее можно прочистить межзубные промежутки и удалить зубной налет и остатки еды. Использовать ее можно после каждого приема пищи, но чистить зубы ней надо аккуратно.
- Ополаскиватель для полости рта
Многие думают, что он предназначен исключительно для освежения дыхания, но это не совсем так. Современные средства также убивают бактерии и помогают избавиться от кровоточивости десен. Только обрати внимание на состав: не используй средства со спиртом.
Полощи рот после чистки не менее 30 секунд – столько времени надо, чтобы активные вещества начали действовать. «Процеди» жидкость сквозь зубы – так вымоешь остатки пищи из межзубных промежутков.
- Жвачка
Она действительно поможет освежить дыхание и убрать остатки пищи. Только выбери без сахара и жуй не дольше 5-10 минут. А еще помни: жвачка не может заменить полноценную чистку зубной щеткой!
Твои враги
- Волшебные палочки
Ковыряться в зубах в принципе не красивая привычка, но, конечно, если что-то застряло, то воспользоваться волшебной палочкой можно. Используй ее по мере надобности и чисть осторожно, – ведь зубочисткой можно серьезно навредить деснам.
- Полезные фреши
В свежевыжатых соках много кислот, которые разъедают эмаль. Поэтому пей кислые напитки только через соломинку – так контакт с зубами будет уменьшен!
- Чай и кофе
Из-за этих напитков, особенно если они крепкие, на зубах может появиться некрасивый желтый налет. Чтобы такого не случилось, постарайся после каждого приема напитка полоскать рот ополаскивателем или обычной водой.
- Народные методы
Прочитала в интернете, что можно отбелить зубы обычной солью и содой? Не спеши пробовать! Ведь кроме белоснежного эффекта получишь поврежденную эмаль и микротрещины. Если хочешь сделать зубы белее, обращайся к стоматологу!
- Температурные горки
Постоянно запиваешь горячую пиццу коктейлем со льдом? Гиперчувствительность зубов тебе гарантирована. Раз и навсегда откажись от употребления горячих продуктов вместе с холодными!
- Привычка грызуна
Перестань грызть ногти, карандаши и ручки… Во-первых, это так не эстетично, а во-вторых, под ногтями и на разных предметах множество микробов. И вообще не вздумай использовать зубы, как подручный инструмент!
Операция «Чистка»
Шаг 1. Внешняя поверхность: чисть под углом 45° короткими движениями против линии десен.
Шаг 2. Жевательные поверхности: держи щетку ровно и чисть движениями взад-вперед вдоль поверхности.
Шаг 3. Внутренняя поверхность передних зубов: наклони щетку вертикально и чисть нежными движениями вверх-вниз.
Шаг 4. Почисти язык, чтобы удалить частицы пищи, устранить бактерии и освежить дыхание.
Раз в полгода профилактически посещай стоматолога. И помни: чем раньше ты обратишься к врачу, тем легче будет вылечить зуб!
