Как безопасно и правильно загорать: рекомендации врача-дерматолога и онкохирурга
И это неудивительно, ведь благодаря солнцу в нашем организме вырабатывается так называемый «гормон счастья» и мы на подсознательном уровне стремимся получить дозу этого гормона как можно быстрее.
Но мало кто задумывается о том, что кроме пользы, солнечные лучи несут в себе также определенную опасность.
Под лучами солнца в организме человека вырабатывается витамин D, который укрепляет кости, помогает усвоению минеральных веществ, улучшает иммунную систему. Но для этого не нужно часами лежать под солнцем.
Для бактерицидного эффекта, для выработки витамина D (нужно – ред.) 10-15 минут в день солнечного облучения. Все, что больше этого времени, однозначно будет вредить организму. Как только вы получите загар, а кожа приобретет немного коричневатый оттенок, витамин D больше не будет вырабатываться»
- говорит в эфире программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» врач-дерматолог и косметолог Татьяна Кобец.
Противопоказания к загару
Чрезмерное пребывание на солнце прежде всего влияет на состояние кожи – уменьшает количество коллагена, эластина и ускоряет старение. Для пациентов с пигментацией ультрафиолетовые ванны вообще не рекомендованы.
Также противопоказания к загару – прием определенных антибиотиков. Поэтому перед солнечными ваннами следует проконсультироваться с врачом. А такой популярный бронзовый загар является ничем иным, как защитной реакцией организма на ультрафиолетовое излучение.
Но самое страшное следствие солнца – меланома, болезнь, известная как рак кожи. Она достаточно агрессивна и быстро прогрессирует. Особенно это опасно для людей с очень светлой кожей.
Есть четкие данные, что ультрафиолет вызывает мутации ДНК, изменения структуры клеток, и это приводит к развитию меланомы. У нас в среднем фототип 2-3, это значит, что мы светлокожие
- отмечает дерматоонколог и онкохирург Сергей Василенко.
Светлая кожа менее устойчива к ультрафиолету. Еще одно показание – родинки. Если ты любишь загорать, то перед каждым пляжным сезоном следует посещать дерматолога, чтобы вовремя выявить меланому или предотвратить ее.
Вот несколько правил, соблюдение которых поможет сделать пребывание на солнце безопасным:
- Принимать солнечные ванны нужно до 10-ти утра или после 16-ти – тогда солнце не такое агрессивное.
- Следует обязательно использовать солнцезащитные средства с высоким фактором защиты.
- Не стоит забывать о солнцезащитных очках – глаза тоже чувствительны к солнцу.
- Нужно пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
