Польза горячей ванны для здоровья и как ее правильно принимать
В периоды межсезонья, когда отключают отопление, а природа подкидывает свои сюрпризы с температурными режимами, принять горячую ванну - одно удовольствие. Лучшего средства для снятия стресса напряжения и усталости не придумаешь. Но чем вызвано такое магическое действие горячей ванны на наш организм?
Снятие спазмов
Горячая ванна снимает напряжение и успокаивает мышцы, понижает нервную возбудимость, что очень благотворно влияет на общее самочувствие и способствует расслаблению, качественному сну. Ведь какой бы напряженной и взбудораженной ты не была накануне, приняв ванну, сон будет, как у младенца. Ее спазмолитическое и болеутоляющее действие известно с древних времен - еще цари и императоры прибегали к этому способу. Пребывание в горячей ванне помогает снять спазм сосудов, уменьшить болевой синдром при радикулитах, а также облегчает боли при заболеваниях суставов.
Лежи в ванне и худей
Горячая ванна вызывает ускорение метаболизма глюкозы и расщепления жиров, тем самым способствуя потере веса. Это прекрасная новость для людей, страдающих диабетом - ведь ускорение расщепления глюкозы автоматически понижает уровень сахара в крови. Ты только вдумайся: пол часа проведенных в ванне по энергозатратам равно часовой прогулке.
Для очищения
Принятие ванны также способствует улучшению состояния кожи - повышая обмен веществ, ускоряется кровообращение и выводятся ненужные шлаки и токсины, очищая весь организм. К тому же, происходит понижение гормона кортизола, что замедляет и притормаживает преждевременное старение кожи, уменьшает риск появления прыщиков.
Противопростудный эффект
Если принять горячую ванну при первых признаках простуды - можно и вовсе не заболеть, а добавленные в нее антипростудных эфирных масел или настои трав простимулируют организм на активную борьбу с вирусами. Одновременно будет согрев организма и глубокая ингаляция в одной процедуре.
.png)
Но не стоит забывать, что пребывание в горячей воде - огромная нагрузка на сердце. Потому слишком долгое нахождение (свыше 20 минут) может ухудшить самочувствие. Уровень температуры воды тоже необходимо держать под контролем, чтобы не навредить себе - она должна быть в диапазоне от 37 до 40 градусов.
Есть и ряд болезней при которых категорически запрещается принимать горячую ванну, а именно: болезни вен, гинекологические заболевания, геморрой, сердечная недостаточность и некоторые другие.
