Как взбодриться: 3 простых правила питания
Пользователи нашего сайта поделились рецептами, как избавиться от усталости и взбодриться. Источники энергии - в здоровых привычках питания!
Если усталость и слабость дают о себе знать уже с самого утра, попробуй эти советы, которыми поделились наши читательницы.
- "Я обожаю кофе, но два года назад решила отказаться от него, так как кофе провоцирует появление целлюлита и задерживает жидкость в организме. Вместо него я пью напиток, рецептом которого с удовольствием делюсь. Две дольки лимона, тертый имбирь и 1 ч. лодка меда. Заливаете горячей водой (но не кипятком). И все - средство для поднятия тонуса готово!" Елена, Киев
- "Я называю этот напиток - энерджайзер для бухгалтера. :) Хотя он подойдет всем, у кого так много работы, что некогда перекусить. А усталость мешает работать. Для меня ингредиенты этого напитка - отличные источники энергии! Я делаю его дома и беру с собой на работу. Для напитка понадобится 2 апельсина, 1 лимон, измельченный имбирь, мята и 2 ч. ложки меда. Я делаю фреш из цитрусовых, добавляю мяту, имбирь, заливаю кипятком и даю время настояться (пока еду на работу, напиток настаивается в термокружке). Цитрусовые – это прекрасный источник аскорбиновой кислоты, то есть верный защитник от вялости и усталости. Мята снимает головную боль, а корень имбиря прекрасно тонизирует и помогает взбодриться". Марина, Львов
В ТЕМУ: Ангина: что надо срочно делать в первые дни
- "Вместо конфет и прочих вкусностей, которыми во время работы готовы поделиться коллеги, я предпочитаю в качестве перекусов зеленое яблоко, банан и сыр. По поводу яблок с детства запомнила фразу: "чтобы быть здоровой, достаточно съедать 2 яблока в день". Мне хватает одного, но зеленого. Оно кисленькое, а как известно: "чем кислее фрукт, тем слаще жизнь!". Так говорят врачи, потому что в кислых продуктах больше полезных свойств для поддержания бодрости и тонуса! Бананы необходимы для выработки гормона радости - серотонина. Это известно всем! :) Ну а сыр во второй половине дня нужен организму как источник белка. Когда он его получает, усталости как ни бывало! " Ириша, Киев
И еще один совет от хронической усталости и вялости!
Если ты чувствуешь усталость, помассируй точку, которая находится на середине запястья с тыльной стороны ладони. Чтобы избежать последствий стресса, нажми на середину ладони и массируй ее по часовой стрелке. Затем – на другой руке.
Фото в тексте: Depositphotos.com
