Ученые назвали лучший витамин для работы мозга и сохранения молодости кожи
![Здоровье](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/2150_max.jpg)
Статус витамина В9 или фолиевой кислоты в нашем организме крайне велик, а его нехватка может привести к печальным последствиям со здоровьем. Фолиевая кислота имеет важное значение для роста тканей и клеток, а также для правильного и здорового развития головного мозга.
Беременность
Фолиевая кислота при беременности крайне необходима женскому организму для того, чтобы предотвратить любые врожденные дефекты у ребенка, способствовать правильному развитию плода и увеличить шансы на зачатие.
![/storage/shares/uploads/files/14%287%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/14%287%29.jpg)
Депрессия
Адекватный уровень фолиевой кислоты в нашем организме способствует правильному функционированию головного мозга, она используется для лечения депрессии, повышения настроения и улучшения общего самочувствия.
![/storage/shares/uploads/files/75.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/75.jpg)
Пищеварение
Фолиевая кислота, в сочетании с витамином В12 и витамином С, помогает организму переваривать и усваивать белок.
![/storage/shares/uploads/files/2%2859%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/2%2859%29.jpg)
Кожа
- Фолиевая кислота помогает улучшить упругость нашей кожи. Кроме того она также помогает уменьшить признаки ее старения.
В ТЕМУ: Антибиотик без вреда организму
- Витамин В9, в сочетании с другими важными антиоксидантами, помогает в устранению токсинов, которые являются причиной появления прыщей на лице.
![/storage/shares/uploads/files/54.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/54.jpg)
Волосы
Фолиевая кислота играет важную роль в процессе роста волос. Она обновляет клетки, которые способствуют ускорению их роста. Дефицит фолиевой кислоты может привести к преждевременному появлению седины и выпадению волос.
![/storage/shares/uploads/files/4%2845%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/4%2845%29.jpg)
Работа сердца
Фолиевая кислота вместе с витамином B12, помогает работе сердца во многих отношениях. Это выражается в ее способности уменьшать свертываемость крови, что помогает значительно уменьшить шансы сердечных приступов.
![/storage/shares/uploads/files/20%284%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/20%284%29.jpg)
Продукты, которые богаты фолиевой кислотой:
- Клубника, апельсины, бананы.
- Брокколи, зелень, спаржа, грибы, помидоры.
- Макаронные изделия, крупы.
- Рыба, мясо, яйца.
- Дрожжи.
- Молочные продукты.
![/storage/shares/uploads/files/1%2872%29.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/1%2872%29.jpg)
Фото в тексте: Depositphotos.com