Причины и профилактика выпадения волос: разбираемся с Анитой Луценко
На своих страницах в соцсетях Анита Луценко всегда открыто делиться своим опытом тренера и просто красивой женщины. А публика с радостью их принимаем и учитываем в своей жизни.
В этот раз Анита решила помочь своим фолловерам разобраться, почему выпадают волосы у женщин и как с этим бороться.
В ТЕМУ: 5 фильмов, которые заставят тебя по-новому взглянуть на свою жизнь
Причины выпадения волос
Если ты заметила, что теряешь волосы, если они выглядят безжизненно, секутся и ломаются, стоит поискать причину этого явления внутри себя. Следует отметить, что женское облысение связано чаще всего с проблемами со здоровьем.
Одни из самых частых причин выпадения волос:
- нехватка белка, железа;
- анемия;
- снижение функции щитовидной железы, цинка; увеличение количества мужских половых гормонов у женщин;
- перерасход минералов после болезни;
- стресс;
- послеродовые гормональные изменения.
Лечение выпадения волос у женщин
Прежде чем начать курс лечения от выпадения волос, необходимо пройти диагностику и выявить причину проблемы, в каждом конкретном случае решение будет свое.
В ТЕМУ: Как полюбить себя: учимся искусству счастья с психологом Лилией Король
Для более точной постановки диагноза тебе придется сделать:
- Общий белок крови;
- общий анализ крови;
- ферритин;
- ТТГ;
- ДГЕА-с;
- анализ кала (косвенно показывает плохое усвоение компонентов еды).
Чего не хватает в рационе питания при выпадении волос
Если ты обнаружила у себя обильное выпадение волос, возможно, тебе нужно пересмотреть рацион своего питания и восполнить нехватку витаминов.
Полезны будут следующие продукты:
Водоросли, легко усваиваемый белок (молочный или белок яйца), вымачивание круп и орехов (помогает усвоению микроэлементов).
При подготовке мяса – промариновать в кислотах (помидор, киви, кефир, лимон или ананас). Кислоты разрывают сложные белковые структуры, как следствие – выше степень усвоения железа.
В ТЕМУ: 7 странных вещей, которые заводят мужчин
Кофе и крепкий чай не совмещать с приемом пищи.
Некоторые продукты питания способствуют укреплению иммунитета – имбирный чай, натуральный мед, миндаль, зеленая спаржа, брокколи, яблоки, цитрусовые, хурма, ягоды, облепиха.
Если обнаруживаются дефицитные состояния, то вам стоит восполнить их нужно комплексно – сбалансированной едой и подобранными врачом витаминами/минералами.
Фото в тексте: Depositphotos.com
