Как мозг мешает нам похудеть и что с этим делать (мнение эксперта)
Мы привыкли считать, что процесс похудения — это симбиоз правильного питания и сильных тренировок в зале. Однако, порой, даже самая строгая диета и изнурительные тренировки не дают результата.
Когда ты тратишь невероятное количество времени и сил для того, чтобы получить фигуру мечты, а цифра на весах только и делает что расстраивает тебя, сложно придерживаться своей цели.
Однако, дело может быть совсем не в рационе, а твоей голове.
Нутрициолог и психолог Александра Буц рассказывает о том, как наша психика мешает нам похудеть.
Еда здесь не факт, а следствие.
Бывает и так, что РПП появляется из-за нарушения личностных границ человека, когда, например, человек «сыт по горло» обидами, непониманием, то и еда уже не лезет. И наоборот: еда — защита (только когда человек ест, тогда нет никаких проблем и тревог).
Наша психика очень взаимосвязанная с физиологией ведь нервная система одна. Поэтому любые проблемы с похудением и правильным питанием могут проявляться в случае, если будет нарушена граница физического, как следствие нарушена граница психологического и наоборот.
Есть ряд причин, по которым мы не можем похудеть как бы не старались.
Начнем с того, что у всех людей есть всего два типа питания: анорексогенный или булиминогенный. То есть, некоторые заедают стресс едой и набирают лишний вес в последствии, а другие наоборот. Эти процессы «заложены» в нас и порой работают на подсознательном уровне.
Также, огромное влияние имеют те самые личностные границы. Например, девушка может испытывать чувство стыда за то, что все еще не может потерять вес. Организм «закрывается» и начинает набирать вес.
В последствии начинается момент стыда и тревоги, которые никак не идут в ногу с похудением.
В ТЕМУ 5 полезных рецептов смузи за 5 минут, которые пьют супермодели
Как это работает?
Например, девочке сказали о том, что ей нужно срочно потерять 10 кг. А уже вечером она начинает худеть, отказываться от ужина, находится в этом стрессе.
Когда личность теряет зону комфорта и возможность отстаивать свои личные границы, желая во чтобы то ни стало потерять лишние килограммы, психика начинает защищаться.
Все дело в эмоциях
Чаще всего мы не можем похудеть из-за сложных и давних ситуаций в нашей жизни.
Например, люди, которых в детстве заставляли обязательно съесть всю тарелку супа во взрослом возрасте уже автоматически теряют вкус к еде и просто доедают все. А тех, которых постоянно упрекали за лишний кусок, начинают бояться лишнего кусочка помидора.
Всякий раз, когда идет непринятие своего тела, подавление эмоций и борьба с ними, начинается нездоровое отношение к себе и вес.
Проще говоря, если не проработать моменты, которые мешают нам потерять вес, то и не получится заветного похудения. Как бы грустно это не звучало.
