4 способа побороть весенний авитаминоз

Любимое время года часто омрачается авитаминозом: мы чувствуем усталость, вялость, сонливость, да и выглядим не лучшим образом. Давай попробуем встретить весну бодрыми и румяными. Для этого есть несколько способов. 

Витамины

Звучит логично, не так ли? Но витамины эффективнее тогда, когда ты пьешь именно те, которых тебе не хватает, а не бездумно, в комплексе. 

Какие витамины нужно пить весной? В первую очередь, это витамин С, который укрепит твой неустойчивый после зимы иммунитет, витамин В1, который отвечает за стабильное состояние нервной системы, В2 — для повышения уровня гемоглобина, В6 — для бодрости и Е — для регенерации тканей и омоложения. 

Свежий воздух

Зимой мы не слишком долго бывали на улице, погода не способствует. Тем не менее, мы нуждаемся в свежем воздухе круглый год. 

Купи фитнес-браслет и заведи привычку проходить не менее 10 000 шагов в день на свежем воздухе. Ты удивишься, какие поразительные результаты будут буквально через месяц. 

Солнце и солярий

После темного пасмурного зимнего периода нам просто необходим витамин D, который формируется от пребывания на солнце. Не пропускай ни одного солнечного дня, а в пасмурные дни посещай по несколько минут солярий. 

Бассейн

Лучший способ взбодриться и привести в тонус все мышцы одновременно — это бассейн. Он не только подготовит твое тело к коротким юбкам и шортам, но и подарит заряд энергии, которого так не хватало на протяжении всей зимы!