5 главных здоровых трендов 2019 года

Ты хочешь быть здоровой и красивой? Это тоже может быть модным. И вот главные тренды на спорт и здоровое питание. 

Суперфуды

Просто питаться здорово уже не актуально. Пища должна быть просто супер здоровой, а для этого нужно что? Верно, суперфуды! Это еда с максимальным количеством клетчатки, витаминов и других важных для фигуры и здоровья микроэлементов. 

Самыми известными суперфудами являются ягоды годжи, семена чиа и простой уже привычный нам авокадо. 

TRX

Тренировка на петлях хороша тем, что может проводиться как дома, так и в зале. Петли можно взять с собой куда угодно даже в ручной клади (а сейчас это очень актуально).

Кроме того, тренировка на петлях TRX прокачивает абсолютно любые мышцы и может заменить сотни тренажеров. 

Интуитивное питание

Ура, о диетах можно забыть! В мире, где супермаркеты и рынки дают нам огромный выбор продуктов, любое вредное блюдо можно заменить полезным и не менее вкусным. 

Интуитивное питание учит нас не отказываться ни от чего и прислушиваться к организму. Иногда он хочет вредного только потому, что ему это вредное запрещено. А порой желание съесть пиццу вполне заменяемо кусочком моцареллы или бри на хлебе из муки грубого помола. 

Онлайн-тренировки

Незачем ходить в спортзал и нанимать себе персонального тренера. Многие работают из дома, теперь из дома можно будет заниматься с тренером: онлайн. 

Тренеры могут даже проводить групповые занятия, подключив сколько угодно клиентов к тренировке. Все, как раньше, только не надо никуда идти. 

Кулинарный аутсорс

Самое скучное в ЗОЖ — это готовить и считать калории, правда? еперь и эта проблема решена. В трендах этого года: заказ готовой еды, где уже подсчитаны калории, в зависимости от твоих индивидуальных целей. 

Вести здоровый образ жизни стало еще интереснее, это повод начать прямо сейчас!