Как заставить себя пить 2 литра воды в день

26.11.2018

Мы все слышали о том, что нужно пить много воды в день, чтобы быть здоровой и красивой. Но как?

Как нужно пить воду и, самое главное, сколько воды нужно пить в день, чтобы было полезно и здорово. Но что делать, если ты просто не можешь в себя столько залить? Есть классные хитрости!

Вкусная вода

Заморозь очищенные кусочки фруктов — апельсин, киви, грейпфрут. Все, что угодно. Добавь пару ломтиков в воду. Это сделает воду вкусной и более приятной. А если добавить еще мяты или другой травы, то вообще все будет прекрасно.

https://images2.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/0b0/0b0618193653e0757715bba996f6e863_fitted_740x0.jpg

Лед

Когда ты собираешься читать или смотреть сериальчик, возьми с собой вместо перекуса лед. Потихоньку рассасывай льдинки словно это вкусный леденц. Так ты убьешь двух зайцев — и поела, и попила.

Привычки

Есть две интересные привычки, которые действительно приучат тебя пить много воды. Во-первых, в любой непонятной ситуации пей. Когда нервничаешь, стоишь в очереди, размышляешь о жизни. Пей.

http://www.izkis.ru/upload/images/staty/water%200.jpg

А во-вторых, возьми себе за правило — после каждого похода в туалет выпивать немного воды. И помни, что привычка вырабатывается за 21 день. И через несколько недель ты уже и жить не сможешь без воды.

Теги:

Предыдущий пост

Олигосахариды грудного молока: в чем польза для ребенка

Следующий пост

Как похудеть в области живота: 4 эффективных способа

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё