Как пить алкоголь и не толстеть: 5 хитростей, которые тебе помогут

Как пить алкоголь, чтобы не потолстеть? Пить правильно. Дело в том, что из всех калорий в твоем алкогольном напитке, в организм поступает только 20 процентов.  

Но сам этанол в составе винишка создает вредную среду в организме, замедляется обмен веществ и процесс расщепления жиров.  Однако, этот процесс можно контролировать.  

Пей правильный алкоголь  

Откажись от сладких вин, пива и коктейлей, так как в них очень много пустых углеводов. А вот сухое вино, ром, текила, виски и даже водка — это хороший вариант, так как в этих напитках очень мало углеводов, ведь сам этанол в жир не откладывается.  

Ешь белок  

Белок усиливает чувство насыщения, поэтому такие белковые продукты уменьшают риск метаболического синдрома.  

Ешь овощи  

Особенно в дни, когда ты знаешь, что тебя ждет алкогольный угар. Это поможет поддержать уровень жиров и углеводов.  Отлично подходят зеленые овощи с большим количеством пищевых волокон. Брокколи и белокочанная капуста идеально подойдут.  

Не ешь после вечеринки  

После хорошей «гулянки», выпитый алкоголь говорит тебе, что нужно поесть чего-то вкусного и жирного. Но постарайся этого не делать, так как у тебя отключается самоконтроль и метаболизм. И все съеденное тобой станет лишним жиром на боках.  

Так, если выполнять эти простые предостережения, то ты легко сможешь наслаждаться любимым игристым и не набирать лишний вес.