4 продукта, которые способны защитить кожу от солнца и продлить молодость
С наступление сильно жаркой погоды нашу кожу подстерегает неприятный процесс. Под воздействием душного воздуха, палящего солнца и пыльного жаркого ветра она обезвоживается, пересыхает и серьезно нарушается ее структура.
Поэтому, для того, что предотвратить возникновения нежелательных заболеваний, нужно действовать в двух направлениях. Первое – пользоваться солнцезащитными кремами, а второе – включить в свой рацион усиливающие защитные свойства кожи продукты.
Огурец
Огурец – очень хорошая альтернатива воде. Особенно для тех, кто не любит много ее пить. С помощью этого сочного овоща ты сможешь вкусно и быстро пополнить запасы жидкости в своем организме.
- Доза: В день желательно съедать около 7 огурцов. Хорошей альтернативой также могут служить арбузы и сочные ягоды.
В ТЕМУ: Какая нежность! Кейт Миддлтон и принц Уильям показали новые фотографии новорожденного сына Луи
Гранат
Гран содержит в себе множество веществ, которые полезны для кроветворения и общего иммунитета твоего организма. Эллаговая кислота, которой богат гранат, делает кожу прочнее и крепче, не позволяет ей истончаться. Также этот мощный антиоксидант отлично защищает кожу от ультрафиолета и снижает риск возникновения рака.
- Доза: В день желательно съедать по одному небольшому гранату или же заменить его малиной, клубникой или виноградом.
Сладкий болгарский перец
А вот с помощью болгарского перца ты укрепишь общий иммунитет (повысишь защитные характеристики кожи), устроишь войну свободным радикалам, а также ускоришь регенерацию (благодаря витамину С кожа после солнечных ванн или ожогов восстановится быстрее).
- Доза: В день съедай половину среднего перца. Витамин С также содержится в шиповнике, малине, черной смородине и цитрусовых.
В ТЕМУ: 7 способов сэкономить на питании во время путешествия: советы от украинского тревел-блогера
Помидор
Каротин, который содержит в себе помидор, обеспечит твоей коже долгосрочную защиту от нежелательных эффектов, спровоцированных влиянием ультрафиолетового излучения. Так что можешь летом чаще баловать себе греческим салатом.
Фото в тексте: Shutterstock.com
Давай дружить в Инстаграм!
