Как продлить молодость на 15 лет: 5 утренних привычек, которые помогут сделать это

Чтобы сохранить молодость, как можно дольше, необходимо также иметь определенный набор привычек. Особенно важны утренние привычки, благодаря которым ты запускаешь все необходимые процессы в организме.

Ранний подъем

Чтобы, как можно дольше оставаться молодой и здоровой, нужно рано вставать (и, конечно же, рано ложиться).

В ТЕМУ: Первая помощь при солнечном ожоге: 5 главных шагов

Косметологи уверены, недостаток сна и неправильный сон являются первой причиной раннего старения. Помни, ты должна спать не менее 8 часов в сутки, при этом идеальное время отхода ко сну – 10-11 вечера.

Утренняя йога

Ты никогда не замечала, что люди, практикующие йогу, выглядят моложе своего возраста? Почему так происходит – до сих пор загадка, однако факт остается фактом.

Йога делает кожу упругой, фигуру стройной, а душу спокойной. К тому же, она учит избегать стресса – главного врага молодости и здоровья.

Если тебе не нравится йога, выполняй любой комплекс упражнений. Упражнения для зарядки можно найти в Интернете - для этого вовсе необязательно ходить в клуб. 

Завтрак

Завтрак – самая важная часть дневного рациона. Многие современные люди отказываются от завтрака в силу спешки и нехватки времени. Конечно же, это неправильно.

В ТЕМУ: Лёд вместо аптечки: 5 неожиданных способов применения

После ночи организму нужны калории, чтобы восстановиться. Если ему их не дать, он начинает истощаться. Поэтому всегда завтракай.

Стакан воды

Начинать свой день необходимо со стакана чистой воды. Эта несложная привычка запускает метаболические процессы в организме, а также обладает укрепляющим действием на организм.

Кроме того, как показывают последние исследования американских ученых, утренний стакан воды также помогает бороться с рядом хронических заболеваний. В частности, с головной болью, проблемами с ЖКТ, болезнями почек.

Утренний уход за кожей

Утренний ритуал ухода за кожей имеет особое значение. Так, именно сутра, после ночного восстановления, кожа готова принимать большее количество полезных веществ извне.

В ТЕМУ: Доктор Комаровский: 5 фактов о вакцинации, которые должен знать каждый

Поэтому выдели пару минут для ухода за собой: нанеси любимый крем на тело, а лицо побалуй сывороткой и увлажняющим кремом, который подготовит его для нанесения макияжа.

Фото: Depositphotos