Йога для похудения: 15 минут в день для стройного тела

йогу для похудения
Несмотря на кажущуюся простоту, этот комплекс очень эффективен в борьбе с лишним весом. Кроме того, он поможет тебе не только похудеть, но и подтянуть свое тело.

Ты хочешь похудеть, но давно не занималась физическими упражнениями? Твое тело отвыкло от нагрузок и быстрого темпа  тренировок? Тогда попробуй более легкий комплекс упражнений: 15 минут в день занятий йогой встряхнут твое тело и помогут избавиться от лишних килограммов.

Данный комплекс лучше всего выполнять утром за 15 минут до завтрака так как он задействует все группы мышц и зарядит твое тело энергией на весь день! 

асаны для похудения, йога для похудения, похудеть на йоге

Йога для похудения позволяет убрать жир с проблемных участков – на животе и боках. При этом, улучшается подвижность суставов, мышцы приобретают ярко выраженный рельеф, а само тело становится более ловким и гибким. Если же основное внимание уделять растяжке, мышечная масса будет расти гораздо медленнее. 

Результат от от упражнений ты ощутить через 2-3 месяца регулярных занятий, которые необходимо продолжать, чтобы сохранить достигнутое. 

Комплекс рекомендуется делать 6 раз в неделю. С учетом одного выходного. В этот день желательно выспаться, отдохнуть и выпить дневную норму воды. 

Йога для похудения: комплекс упражнений

Предыдущий пост
Как оказать первую помощь при инсульте
Как оказать первую помощь при инсульте: алгоритм действий
Следующий пост
4 неожиданные причины, почему выпадают волосы
4 неожиданные причины, почему выпадают волосы, и что с этим делать

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Крашанка»: у Києві відбувся допрем’єрний показ сімейної комедії

Комедія, заряджена на перемогу – у кіно з 25 квітня. Стрічка, яка візуалізує бажання кожного українця – запуск ракети на кремль, обʼєднала українських зірок, сімейні цінності та відбірний гумор! Поспішайте у кіно і запрошуйте всю родину, адже #перемогасправасімейна
Foodstyle

Полезные свойства голубики для детей и взрослых

Голубика в вашем рационе – преимущества и противопоказания.
Шоубиз

POSITIFF рассказал о своей новой любимой девушке

За кулисами съемок интеллектуально-развлекательного шоу «єПитання» музыкант POSITIFF рассказал о общих традициях с девушкой.