Йога для похудения: 15 минут в день для стройного тела

14 Октябрь, 2022

Несмотря на кажущуюся простоту, этот комплекс очень эффективен в борьбе с лишним весом. Кроме того, он поможет тебе не только похудеть, но и подтянуть свое тело.

Ты хочешь похудеть, но давно не занималась физическими упражнениями? Твое тело отвыкло от нагрузок и быстрого темпа тренировок? Тогда попробуй более легкий комплекс упражнений: 15 минут в день занятий йогой встряхнут твое тело и помогут избавиться от лишних килограммов.

Данный комплекс лучше всего выполнять утром за 15 минут до завтрака так как он задействует все группы мышц и зарядит твое тело энергией на весь день!

асаны для похудения, йога для похудения, похудеть на йоге

Читайте также

Как помочь человеку в стрессовой ситуации: 5 простых шагов

Йога для похудения позволяет убрать жир с проблемных участков – на животе и боках. При этом, улучшается подвижность суставов, мышцы приобретают ярко выраженный рельеф, а само тело становится более ловким и гибким. Если же основное внимание уделять растяжке, мышечная масса будет расти гораздо медленнее.

Результат от от упражнений ты ощутить через 2-3 месяца регулярных занятий, которые необходимо продолжать, чтобы сохранить достигнутое.

Комплекс рекомендуется делать 6 раз в неделю. С учетом одного выходного. В этот день желательно выспаться, отдохнуть и выпить дневную норму воды.

Йога для похудения: комплекс упражнений

Следующее

Теги:

йога йога для начинающих как быстро похудеть как похудеть похудение похудеть правильное похудение Спорт

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Я - главный редактор edinstvennaya.ua и вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!

Предыдущий пост

Как оказать первую помощь при инсульте: алгоритм действий

Следующий пост

4 неожиданные причины, почему выпадают волосы, и что с этим делать

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Національна премія «Жінка України 2025»: коли твій голос – це визнання і вдячність

Онлайн-голосування за премію «Жінка України 2025» вже стартувало – оберіть ту, чия сила надихає вас найбільше.

Фитнес и здоровье

Боль в горле или тонзиллит? Как понять и что делать дальше

Тонзиллит – это не просто боль в горле, а сигнал организма о перегрузке и необходимости заботы о себе.

Красота

Косметологиня Олена Харченко: «Масаж обличчя – делікатний спосіб розгладити зморшки»

У світі косметології дедалі більше жінок відмовляються від агресивного втручання на користь м’яких, природних і водночас ефективних методів. Один із таких підходів – ручний масаж обличчя, який стає все більш затребуваним у anti-age практиці. Він не змінює риси обличчя, не порушує міміку, а працює з глибинними причинами вікових змін – через м’язи, лімфу, мікроциркуляцію та тканинне дихання.