4 упражнения, которые помогут избавиться от ушек на бедрах

28.09.2019

Делай их каждый день и результат не заставит себя ждать.

Ушки на бедрах могут быть даже у стройных девушек. А все потому, что убрать их можно только специальными упражнениями. И мы знам, какими!

Плие. Разведи носки и широко расставь ноги. Приседай как можно глубже. 30 раз.

Приседания с выбросом ноги. присядь, а после резко подними ногу. Поднимай ноги поочередно, от 10 раз для каждой.

Круговые приседания. Приседай, перенося вес с одной ноги на другую. И так по кругу. 20 раз.

Боковые выпады. Приседай на каждую из ног, смотря прямо перед собой. 10-15 раз на каждую ногу.

Алина Шубская

Автор

ᅠ

Предыдущий пост

Следующий пост

Новости партнёров

Это не релакс и не чудо – это метод, который может вернуть тебе лицо, которое ты давно не видела в зеркале.

Даже после 30 лет мать может «руководить» твоей жизнью – не словами, а взглядом, который пробуждает детский стыд.

Оказывается, один маленький штрих карандашом может полностью изменить форму и выражение твоих губ – и мы покажем, как делать это без ошибок.

Соль может воздействовать не только на давление и отеки – она способна расшатать твою нервную систему, даже если ты этого не замечаешь.