4 упражнения, которые помогут избавиться от ушек на бедрах

28 Сентябрь, 2019

Делай их каждый день и результат не заставит себя ждать.

Ушки на бедрах могут быть даже у стройных девушек. А все потому, что убрать их можно только специальными упражнениями. И мы знам, какими!

Плие. Разведи носки и широко расставь ноги. Приседай как можно глубже. 30 раз.

Приседания с выбросом ноги. присядь, а после резко подними ногу. Поднимай ноги поочередно, от 10 раз для каждой.

Круговые приседания. Приседай, перенося вес с одной ноги на другую. И так по кругу. 20 раз.

Боковые выпады. Приседай на каждую из ног, смотря прямо перед собой. 10-15 раз на каждую ногу.

Алина Шубская

Автор

ᅠ

Предыдущий пост

Следующий пост

Новости партнёров

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.

Миокардит часто развивается незаметно – но его последствия могут изменить жизнь, если не услышать сигналы сердца вовремя.

Правильно подобранный домашний уход может превратить ваши волосы в главное украшение – без салона и лишнего стресса.

Дерматит – это не только про кожу, а про заботу, границы и сигналы, которые важно услышать.