Ученые рассказали, на сколько час бега продлевает жизнь

08.07.2021

Ученые доказали, что час бега может продлить жизнь даже тем, кто употребляет алкоголь и курит. Главное, бегать регулярно.

Согласно результатам последних исследований, час бега в неделю продлевает жизнь на 7 лет, если человек ведет здоровый образ жизни. И на 3 года, если человек курит, выпивает или страдает лишним весом.

Интересно, что для позитивных изменений, достаточно бегать хотя бы 1 раз в неделю в течение часа. Исследования проводили специалисты Института Купера в Техасе.

Результаты исследования также показали, что люди, которые хотя бы иногда выходят на пробежку, уменьшают риск смерти от заболеваний сердца и сосудов на 40%. Кроме того, они снижают риск заболевания сахарным диабетом. Также бег удерживает вес и нормализует давление (как повышенное, так и пониженное).

Читайте также

Как отрастить свои брови: 8 простых шагов к густым бровям

Интересно: бег снижает риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний даже среди людей, которые регулярно употребляют алкоголь или курят.

«Если человек хочет быть здоровым до самой старости, ему необходимо хотя бы раз в неделю выходить на пробежку. Речь идет о комфортной пробежке, когда ты бегаешь в удовольствие, в удобном ритме. Если тебе тяжело бегать – можно ходить в быстром темпе, это также улучшает здоровье и уменьшает риск смертности от заболеваний сердца и сосудов», - говорят в Институте Купера.

Фото: Depositphotos

Следующее

Теги:

бег

Наталия Вересюк

Автор

Знаете, за что я люблю свою работу больше всего? За возможность общаться с людьми, которые вдохновляют по-настоящему. Не просто на словах, а вот так, чтобы дух захватывало. И ты прям не мог никак ними насладиться. Особенно приятно, что на edinstvennaya.ua появляются истории девушек, которые смогли построить бренды, которыми гордится вся Украина.