Как быстрее похудеть: кардио или силовые тренировки ‑ опыт фитнес-модели

Как быстрее похудеть: кардио или силовые тренировки ‑ опыт фитнес-модели
Велотренажеры, бег трусцой, зумба и прочие кардиотренировки ‑ принято думать, что они лучшего всего сжигают лишний жир. Однако фитнес-модель Софи Гвидолин считает, что для похудения нужно делать упор на работу с тяжелыми весами…

27-летняя тренер и диетолог из Австралии – Софи Гвидолин – решила разрушить миф, будто от силовых тренировок только растут мышцы, а жир никуда не девается:

В войне между кардио и силовыми тренажерами последние побеждают, – говорит Софи. – Конечно, работая с тяжестями, вы не сожжете столько калорий, как во время кардиотренировки, но результат покажет себя позже. Если объем мышечной массы станет больше, то вы будете тратить больше калорий, чтобы просто ходить пешком, и это поможет вам похудеть.

/storage/shares/uploads/files/3E35B33300000578-4307340-Trainer_and_nutritionist_Sophie_Guidolin_is_trying_to_break_down-a-4_1489367988493.jpg

В ТЕМУ: Фитнес-модель показала, как выглядит ее живот, когда она не позирует для Инстаграма

Обычно девушки боятся, что подъем штанги и прочие силовые упражнения приведут к массивной и мужеподобной фигуре. Однако Софи считает, что правильная тренировка с весами поможет построить красивые мышцы, сделает организм сильнее, выносливее и благотворно скажется на настроении.

/storage/shares/uploads/files/3E35B32F00000578-4307340-The_trainer_is_hoping_to_dispel_the_fear_that_hitting_the_squat_-a-3_1489367988224.jpg

Кроме того, силовые тренировки в купе с правильной диетой раскачивают метаболизм, благодаря чему человек может потреблять больше калорий без вреда для фигуры.

Все спорят: кардио или силовые тренировки, а я считаю, что на первом месте стоит питание, – говорит Софи. – Потому что даже самые убийственные тренировки не спасут вас, если вы будете питаться неправильно. И речь не о сокращении углеводов или диетах с низким содержанием жира. Речь о здоровом балансе всех необходимых организму питательных веществ.

Что ж, мать четырех детей Софи Гвидолин выглядит настолько прекрасно, что к ее советам стоит прислушаться…

/storage/shares/uploads/files/17127186_1246512618790182_8496473599673106432_n.jpg

В ТЕМУ: Девушка похудела на 63 кг, кушая чайной ложкой

/storage/shares/uploads/files/16584010_613684665502183_714509767225114624_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/3E35B32B00000578-4307340-The_mother_of_four_revealed_that_weight_training_can_actually_bo-a-2_1489367988208.jpg

/storage/shares/uploads/files/15877114_150300705464430_7606337976854904832_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/16790208_1353098914740892_7326934677619474432_n.jpg

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 

 

Предыдущий пост
Диетолог назвала 10 продуктов, от которых следует отказаться беременным
Диетолог назвала 10 продуктов, от которых следует отказаться беременным
Следующий пост
Ученые назвали неожиданный продукт, который помогает сбросить лишний вес
Ученые назвали неожиданный продукт, который помогает сбросить лишний вес

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 13»: чем участники удивили судей и кто покинул шоу в 10 выпуске

В новом выпуске шоу «МастерШеф 13» участников ждали новые испытания.
Lifestyle

U-Generation – безкоштовна програма з бізнес-освіти для дітей

З 1 квітня стартувала реєстрація на соціальну програму з бізнес-освіти для дітей U-Generation.
Шоубиз

«Емі: Back to black»: в Києві відбувся допрем’єрний показ довгоочікуваного байопіку

9 квітня у кінотеатрі Оскар Gulliverl відбулася прем’єра байопіку про легендарну Емі Вайнгауз. Серед перших гостей: Анна Малиновська, Таня Карікова, Ольга Мартиновська, Марина Арістова та інші.