5 минут в день для стройных ног: 4 упражнения от модели Victoria’s Secret
Звезда известного бренда белья Victoria’s Secret Карли Клосс поделилась упражнениями для ног, которые позволяют ей всегда оставаться в великолепной форме. У Карли плотный график, потому она выбрала самые эффективные упражнения, на которые тратит не более 5 минут в день.
Подтяжка и баланс
Согни ноги в коленях, одну отведи назад.
В ТЕМУ: 5 упражнений для стройных ног за 7 минут в день, которые можно сделать везде
Заведи ее сзади за вторую ногу, отведи в сторону и просто ровно заведи назад, не касаясь пола. Повтори 10 раз для каждой ноги.
Передний рельеф
Присядь, вытяни одну ногу вперед и согни ее в колене, балансируя на другой ноге. Повтори 15 раз для каждой ноги.
Обратные выпады
Отставь ногу назад и три раза присядь как можно глубже. Сделай по 10 подходов для каждой ноги.
Приседания
Главное упражнение в любом комплексе для ног — приседания. Кайли усовершенствовала его и приседает три коротких раза, не разгибая ноги полностью. Выполни 20 таких подходов и готовься получать комплименты стройным ногам!
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
