4 причины, почему холодильник поможет стать стройнее

Мы ранее писали, какие продукты не стоит хранить в холодильнике. Но даже с остальными есть множество нюансов хранения. По данным психологов и диетологов, расположение продуктов в твоем холодильнике может существенно повлиять на результат твоей диеты.

1. Расположение продуктов

Продукты, расположенные на уровне глаз, ты быстрее заметишь, и соответственно, больше захочешь съесть. Размещай на этих полках фрукты, йогурты, рыбу и здоровые перекусы.Спрячь подальше все калорийное и нездоровое.

2. Порционное хранение фруктов

Чтобы не забывать регулярно есть фрукты, помой, порежь их и разложи по пищевым контейнерам в холодильнике. Так ты сможешь полакомиться ими при первой же возможности или взять с собой на работу.

3. Делать салат станет проще

Салаты – важная часть диеты. Недавно мы рассказывали, что нужно в него добавлять, чтобы насыщаться без вреда для фигуры. Однако правило «салат каждый день» - остается неизменным. Безусловно, часто его готовить – утомительно. Нарежь ингредиенты и смешай в большой пищевой контейнер. Заправляй непосредственно перед едой только небольшую порцию, которую будешь есть, а все остальное храни в холодильнике.

4. Овощи и фрукты - круглый год

Замораживай фрукты и овощи. Помытые, почищенные и разложенные порционно в пакетах они сэкономят тебе не только деньги,но и время – у тебя всегда будет под рукой, что добавлять в коктейли, йогурты, пасту, супы и омлеты.

Однако не забывай о правилах гигиены для холодильника. Регулярно мой его и размораживай. Если это холодильник системы no frost, не требующий разморозки, – следи за чистотой еще тщательней, ведь он работает нон-стоп. 

Мой холодильник 1 раз в месяц мыльным раствором с мягким дезинфицирующим средством. При необходимости делай это чаще.

Обрати внимание на самые грязные места в холодильнике:

 1. Овощной отсек

Ящик  для овощей может быть одним из самых грязных мест в кухне, содержащий около 8000 бактерий на каждый квадратный сантиметр, что в 750 раз выше нормы, безопасной для человека.

• Поэтому регулярно осматривай его, чтобы там ничего не портилось.
• Фрукты и овощи храни мытыми.
• Еще можешь застилать его фольгой, которую раз в неделю нужно менять. 

2. Система кондиционирования и место слива

Часто в трубку, куда стекает жидкость с задней стенки холодильника, попадают частички еды, оно забивается и может быть местом для размножения микробов. поэтому аккуратно с дезинфицирующим средством почисть его ватными палочками.

В ТЕМУ: Порядок в холодильнике: 6 полезных советов для тебя 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!