Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Чем полезен сельдерей?
Для начала давай поговорим про полезные свойства сельдерея. Первая хорошая новость - этот продукт практически не содержит калорий (всего 12 ккал на 100 г). При этом он придает энергии, а про его ценность для здоровья и красоты так и вовсе можно рассказывать часами.
Среди полезных свойств сельдерея - профилактика различных заболеваний (полезен при болезнях желудка, при ревматизме, ожирении, заболеваниях мочевого пузыря), детокс, антиаллергические, антисептические, противовоспалительные и восстанавливающие свойства.
В состав сельдерея входит масса полезных веществ: цинк, калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамины группы В, а также РР, Е и эфирные масла.
В ТЕМУ: Сельдерей: необычные полезные свойства
Сельдерей для похудения
Диета на зеленом продукте длится всего 14 дней, в основе ее меню - суп из сельдерея. Считается, что при условии строго придерживания всех правил диеты, в течение двух недель с ее помощью можно избавиться от 5-7 лишних килограмм.
Как готовить суп из сельдерея для похудения
Тебе потребуются:
- 3 литра воды,
- стебли сельдерея,
- маленькая голова капусты,
- 6 средних луковицы
- 2 помидора,
- 1 сладкий перец,
- а также специи.
Все просто - необходимо мелко нарезать все овощи и варить их в течение 15 минут. Для разнообразия вкуса вместо стеблей сельдерея можно также использовать его корни, а вместо воды - томатный сок (только тогда лучше наливать не 3, а 1,5 литра жидкости).
В ТЕМУ: Вкуснейший суп-пюре из свеклы и сельдерея: постный рецепт
В течение двух недель разрешается есть столько супа из сельдерея, сколько захочется. Также во время диеты можно баловать себя любыми овощами и фруктами - но стоит избегать бананов.
Из запретов - необходимо полностью исключить сладости, кондитерские изделия, жареные и жирные продукты.
