4 мифа об идеальном весе, в которые все верят

Миф 1. После рождения ребенка на идеальной фигуре можно ставить крест

Чистейшая неправда. Вернуться в форму можно с помощью самого обычного здорового питания и физических упражнений. Единственное, на что стоит обратить внимание - нагрузки не должны идти вразрез с грудным вскармливанием.

Миф 2. Идеальный вес должен соответствовать показателям индекса массы тела

Индекс массы тела, он же ИМТ, высчитывается из соотношения роста и веса. Однако на одном лишь росте определить, нормально ли ты весишь, невозможно. Ведь вес также зависит от размера мышц, плотности кости, количества жировых отложений и других факторов. Индекс ИМТ - лишь приблизительный показатель того, как в среднем должен весить человек того или иного роста.

В ТЕМУ: 7 мифов о похудении, о которых ты не знала

Миф 3. Идеальный вес достигается через строгую диету

Голодая, человек делает с собой что угодно, но уж точно не превращает себя в идеал. Кроме того, когда организм не получает достаточное количество питательных веществ, он начинает черпать их из самого себя, в первую очередь "забирая" мышцы и только потом - жировые отложения.

Миф 4. Чем меньше вес, тем здоровее человек

Тоже неверное утверждение. При избыточном весе достаточно, как правило, потерять лишь 5-10% от текущего веса, и уже можно почувствовать положительный эффект на своем здоровье. А вот слишком малый вес может вызвать еще больше неприятностей, чем избыточный.

В ТЕМУ: Похудение после 40: главные мифы