15 хитростей, которые помогут похудеть без диет

1. Начни утро со стакана теплой воды с лимоном - она поможет активировать твою пищеварительную систему и подготовить ЖКТ и другие системы организма к активной работе.

2. Принимай контрастный душ. Сейчас лето, а значит самое время позакаляться с помощью контрастного душа. К тому же, эта водная процедура помогает уменьшить целлюлит.

3. Завтракай. Если ты не чувствуешь голод по утрам, все равно приучи себя съедать хотя бы несколько столовых ложек овсяной каши в качестве первого приема пищи.

4. Пей мятный чай. Этот травяной отвар не только успокаивает нервы, но также довольно неплохо подавляет аппетит.

5. Почаще ешь ананас. Даже в небольших количествах этот фрукт помогает организму активнее сжигать жиры.

6. Выпивай стакан негазированной минеральной воды за 30 минут до еды. Она также поможет подавить аппетит.

В ТЕМУ: Ешь и худей: 10 продуктов с отрицательной калорийностью

7. Томатный сок также является хорошим борцом с лишним весом. Этот напиток содержит очень мало калорий и довольно много витаминов - и при этом он частично заполняет собой желудок, тем самым уменьшая аппетит.

8. Используй больше специй. Еще один чудесный способ похудеть без диет - это задействовать побольше специй в рационе. Они ускоряют метаболизм и - да-да - тоже подавляют аппетит.

9. Если ты не мыслишь жизнь без сладкого, старайся баловать себя десертами не позже 11 часов утра. Таким образом, все те калорийные вкусности, которые ты съешь утром, успеют "сжечься" в течение дня.

10. Фрукты тоже по вечерам лучше не есть. Самый максимум - это 4 часа вечера. Диетологи утверждают, что если налегать на фрукты позже, то такие, казалось бы, полезные продукты начнут откладываться на бедрах и талии.

В ТЕМУ: Какие ошибки не дают нам похудеть во время диеты?

11. Пользуйся косметикой! А если точнее, то сразу же после обеда нанеси на губы помаду - этот простой трюк остановит тебя от соблазна перекусить чем-то еще.

12. Не забывай чистить зубы после каждого приема пищи. Тут такой же принцип работает - после каждой гигиенической процедуры бегать опять к холодильнику не захочется.

13. Меньше сахара. Один из самых простых способов похудеть без диет - это просто перестать добавлять по 2-3 ложки сахара в чай и кофе. В идеале, конечно, следовало бы совершенно исключить этот продукт из рациона, но если ты понимаешь, что это выше твоих сил, то постарайся хотя бы уменьшить его объемы до 1 чайной ложки на напиток.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть без диет и спорта: 8 простых шагов

14. Старайся пить только перед едой и воздерживаться от этого в течение по крайней мере одного часа после еды.

15. Твоей порция должна соответствовать размеру твоей ладони. Если есть больше, то твой желудок начнет расширяться и требовать больше пищи.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и вКонтакте!