Можно ли запивать еду водой: правила питания от диетолога Светланы Фус
Тренерам шоу "Зважені та щасливі 9" стали Марина Боржемская, Иракли Макацария. На протяжении трех месяцев девять мужчин и девять женщин под их руководством будут бороться за новую здоровую и счастливую жизнь.
Также им в этом будет снова помогать постоянный диетолог проекта "Зважені та щасливі 9" Светлана Фус. А пока она отвечает на самые актуальные вопросы о правильном питании.
Можно ли еду сразу запивать водой?
Очень часто ты можешь слышать и читать о том, что запивать еду во время приема пищи нельзя.
Аргументы:
- разбавляется желудочный сок;
- ухудшается процесс переваривания еды;
- увеличивается объем желудка и много еще чего говорят по этому поводу.
В ТЕМУ: Куриная грудка в пикантном маринаде: рецепт от диетолога Светланы Фус
Возникает вопрос, а если сделать несколько глотков воды, все так же будет безнадежно плохо перевариваться?
Фус часто приводит в пример суп. Когда мы его едим, мы ведь овощи запиваем водой? А когда мы едим огурец или помидор, которые на 80% состоят из воды, и едим их с мясом?
Светлана рекомендует поступать так:
Если мы едим плотную еду, например, бутерброд из цельнозернового хлеба с листьями салата и сыром, который сложно жуется, суховат и не глотается, его можно запить небольшим количеством жидкости. В таком случае, можно каждый кусочек сделать более мягким и тщательней его пережевать. А это гораздо полезнее, чем плотная, плохо механически обработанная еда.
Пить во время еды не вредно, важно понимать сколько и с чем. Следите за своими ощущениями.
В ТЕМУ: Ошибки женщин в общении с мужчинами, которые приводят к разводу: мнение психолога Лилии Король
Больше советов и правил питания смотрите уже осенью на телеканале СТБ в самом весомом проекте страны "Зважені та щасливі 9". Также советы от Светланы будут появляться на нашем сайте.
Фото в тексте: Depositphotos.com
