Как похудеть на 11 кг за две недели: идеальная диета
Как быстро похудеть на 11 кг за две недели? Наверное, нужно мало есть. Но это еще не все.
Нашумевшая диета на две недели, которая обещает похудение на 11 кг раскрывает свой главный секрет. А именно, вареные яйца.
Да, этот компонент находится во главе всего питания. А для того, чтобы похудеть на долгожданные 11 кг тебе нельзя ни при каких условиях сходить с пути предписанного рациона.
Итак, как похудеть на 11 кг за 2 недели и что нужно для этого есть?
Как похудеть за 2 недели?
Рацион питания этой диеты на отварных яйцах очень простой, но при этом эффективной.
Так, все 14 дней на завтрак тебе рекомендуется есть два вареных яйца и немного фруктов. Никаких круассанов или кексов. Только яйца.
Обед и ужин могут быть более интересными. Так, рацион питания на обед на каждый день выглядит так.
В ТЕМУ Какие полезные перекусы взять с собой: советы от Софии Рожко
День 1
Обед: два кусочка хлеба и фрукты. Ужин: отварная курица и салат.
День 2
Обед: отварная курица и зеленый салат. Ужин: апельсин, салат и отварная курица.
День 3
Обед: помидор, хлеб с нежирным сыром. Ужин: отварная курица и салат.
День 4
На обед разрешено съесть немного фруктов, а на ужин отварная курица.
День 5
На обед два вареных яйца и тушеные овощи, а на ужин рыба на гриле с салатом.
День 6
На обед фрукты, а на ужин тушеная курица и салат.
День 7
На обед салат с помидорами, тушеная курица с овощами. На ужин тушеные овощи;
Со второй недели начинается немного другой этап питания. Так, обрати внимание на смену своего рациона.
День 8
На завтрак два яйца, сваренных вкрутую. На обед салат и курица, на ужин апельсин, два вареных яйца и салат.
День 9
На завтрак два яйца сваренных вкрутую, на обед еще два вареных яйца и тушеные овощи. На ужин салат и рыба на гриле.
День 10
На завтрак два вареных яйца и фрукты. На обед отварная курица и салат, на ужин апельсин, салат и два вареных яйца.
День 11
На завтрак вновь два вареных яйца и фрукты. На обед тушеные овощи, нежирный сыр и два вареных яйца. На ужин тушеная курица и салат.
День 12
На завтрак два вареных яйца и фрукты. На обед салат из тунца, а на ужин два яйца вкрутую и салат.
День 13
На завтрак два вареных яйца и фрукты, а на обед отварная курица и салат, на ужин только фрукты.
День 14
На завтрак всего два яйца, а на обед и ужин едим тушеные овощи с курицей.
Перед тем, как сесть на эту диету, обязательно проверь, нет ли у тебя аллергии и непереносимости этих продуктов и будь готова к тому, что голод будет твоим спутником на близжайшие 14 дней.
