Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником. Первые похудение на соках обожают и просто светятся здоровьем, а вторые считают соковый детокс настоящим злом во плоти.
Так или иначе, в США на соках «сидят» Блейк Лайвли, Гвинет Пэлтроу и другие знаменитые актрисы. А индустрия свежих соков в Америке оценивается, на минуточку, в 5 млрд долларов.
Да, вот столько стоят коктейли из свеженьких огурчиков, шпината, имбиря, сельдерея и других продуктов.
Однако, это не значит, что все дураки. На соках действительно можно похудеть: они насыщают организм и помогают справиться с голодом, дают витамины и силы, но при содержат в себе мало калорий.
Соковая диета содержит дополнительный психологический момент: она дает чувство легкости и насыщения, на которое быстро «подсаживаешься» и уже не хочешь от него отказаться.
Как сидеть на соках правильно?
Мировые диетологи уже смогли найти правильную и безопасную методику диеты на соках. Давай узнаем ее прямо сейчас.
Важный момент. Уже в первый день сидения на соковой диете, ты к вечеру почувствуешь сильный голод и можешь рискнуть сорваться.
Успешный курс джусинга — это 3-7 дней согласно всем правилам.
- Утром пьем теплую воду с лимоном, а в течении дня травяной чай, теплую воду. Это поможет улучшить работу кишечника.
- Твой сок не должен находится без холодильника больше восьми часов. А выпивать одну бутылочку сока нужно минимум 6 раз в день. То есть в день мы выпиваем минимум 6 бутылок свежего сока.
- На завтрак стоит выпить не простой сок, а зеленый смузи: это полезнее и поможет справиться с чувством голода, которое утром наиболее сильное.
- Важный момент. На соковой диете или джусинге мы не едим от слова совсем. Но если очень хочется, то пожевать огурец или сельдерей можно — эти овощи состоят из воды, поэтому под санкции не попадают.
Из джусинга нужно выходить постепенно: начинаем с овощей и яблок, продолжаем орешками и злаковыми, а не закидываемся круассанами и бургерами сразу на следующий день после окончания соковой диеты.
И обязательно следи за своим общим состоянием. Если у тебя начинается сильная слабость или тошнота, то джусинг лучше прекратить.
