Яблочная диета: как сбросить 4 килограмма всего лишь за неделю
Яблочную диету любят за то, что это замечательный способ быстро и эффективно лишиться лишнего веса без вреда для здоровья.
Дело в том, что яблоки являются отличным источником пектиновых волокон, благодаря которым в течение 7 дней можно сбросить от 4 килограммов и больше.
В ТЕМУ: 5 продуктов, которые ускорят сжигание жиров и помогут сбросить лишний вес
Польза яблок
Яблоки избавляют от избыточной жидкости и делает вашу фигуру стройнее. Также в этих плодах содержатся витамины и микроэлементы, которые полезны для здоровья, а также клетчатка, которая обеспечивает ощущение сытости во время похудения, как и глюкоза с фруктозой.
Виды яблочной диеты
Есть несколько вариантов яблочной диеты, которые отличаются количеством употребляемых плодов и дополнительными продуктами в рационе.
- Вариант 1: в течении дня съедать1,5 кг свежих яблок, не пить воду, так как в яблоках достаточно жидкости.
- Вариант 2: есть одни яблоки, пить ромашковый и мятный отвары.
- Вариант 3: ежедневно съедать от 1,5 кг свежих яблок, пить дополнительно зеленый чай. При сильном голоде можно пожевать ржаные сухарики.
- Вариант 4: за один раз можно съедать одно яблоко и полстакана кефира. Таких приемов должно быть до 6 раз за день.
Противопоказания для яблочной диеты
Как и любая другая диета яблочная также подходит не всем. Противопоказан такой метод похудения людям с:
- дискинезией желчевыводящих путей,
- сахарным диабетом, анемией
- с острыми инфекционными заболеваниями.
