3 варианта разгрузочных дней, чтобы избавиться от лишнего после праздников
Выбери один из этих трех разгрузочных дней, чтобы привести себя в форму всего за одни сутки.
Разгрузочный день на рисе
Рис — лучший природный абсорбент, он выведет из организма все посленовогодние токсины. Ешь весь день только рис, в любом количестве. Но так, чтобы не испытывать тяжести в желудке.
Важно: рис нельзя солить и перчить. Можешь добавить к нему немного куркумы.
На протяжении дня кроме риса можно употреблять воду (как минимум 2 литра) и зеленый чай без сахара.
Разгрузочный день на яблоках
«Проголодалась — съешь яблоко», — говорила великая балерина Майя Плисецкая и была права. Яблоки вполне способны насытить организм благодаря высокому содержанию клетчатки.
Высокое содержание витаминов в яблоках приведет в норму кожу. А их природное свойство улучшать пищеварение поможет избавиться от лишних килограмм, приобретенных за новогодним столом.
В этот день разрешены зеленый и травяные чаи без сахара, а на обед можешь запечь яблоко с чайной ложкой меда.
В ТЕМУ: 4 проверенных способа похудеть при помощи кофе
Разгрузочный день на кефире
Такой день выведет из твоего организма токсины, наладит пищеварение и приведет фигуру в норму. Разгружаться на кефире удобно: бутылочку можно взять с собой на работу и даже пить в транспорте.
В кефирный день нужно выпить не менее двух литров кисломолочного несладкого продукта, жирностью не выше 4%: кефир, простокваша, ряженка.
Если испытываешь чувство голода: съешь до 200 грамм обезжиренного творога. Кроме того, нужно выпить не менее 2 литров воды. Но результат того стоит!
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
