3 блюда из авокадо на завтрак
Авокадо — суперфуд, один из самых полезный продуктов, который можно легко купить в супермаркете. Это идеальный вариант для завтрака: умеренная калорийность, клетчатка, растительный жир. Блюда с авокадо на завтрак помогут тебе чувствовать сытость до обеда.
Кускус с авокадо
Ингредиенты:
- Кускус - 50 гр.
- Авокадо - 0.5 шт.
- Помидоры черри 4 шт.
- Лимонный сок.
Залей кускус кипятком и накрой крышкой на 5 минут. Помидоры черри разрежь надвое, авокадо очисть и нарежь слайсами. Добавь овощи в кускус и полей все лимонным соком.
Хлебцы с авокадо
Ингредиенты:
- Фитнес-хлебцы - 2 шт.
- Авокадо хаас - 1 шт.
- Сыр Филадельфия - 30 гр.
Авокадо растолки вилкой. Намажь на хлебцы филадельфию, а сверху — толченое авокадо, по половинке на каждый хлебец. Можешь посыпать бутерброд кунжутом.
Запеченный авокадо с яйцом
Ингредиенты:
Авокадо - 1 шт.
Яйцо - 2 шт.
Очисть авокадо, раздели его пополам и извлеки косточку. На место косточки влей желток яйца. Запекай 5 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
