Салат с жареным тофу, киноа и брокколи

салат с тофу и киноа
Салат с жареным тофу, киноа и брокколи – отличное вегетарианское блюдо для легкого ужина.
Время подготовки
30
мин.
Время приготовления
5
мин.
Общее время
35
мин.
Тип кухни
Азиатская
Ингредиенты
2
порции
Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

Этот вкусный салат является вполне самостоятельным вегетарианским блюдом, но также он может стать отличным гарниром к мясу или белой рыбе. Вместо вяленой клюквы ты можешь использовать изюм.

Как приготовить салат с жареным тофу, киноа и брокколи

  1. Нарежь тофу одинаковыми кубиками и обжаривай до румяной корочки на оливковом масле, отставь остыть. Брокколи и цветную капусту раздели на соцветия и бланшируй в кипящей воде 6-7 минут. Залей киноа водой 1:1 и вари 15 минут. Соедини киноа с брокколи и цветной капустой, добавь сыр тофу и вяленую клюкву, посоли и поперчи по вкусу, заправь оливковым маслом и перемешай. Готовый салат посыпь миндальной стружкой.
Предыдущий пост
тушеная красная капуста
Тушеная красная капуста с яблоками и вином
Следующий пост
персики с фетой
Салат с персиками и сыром фета

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

Первый год счастья! Лилия Ребрик устроила трогательный праздник в честь дня рождения младшей дочери

Телеведущая Лилия Ребрик отметила первый день рождения дочери Адель в атмосфере любви, уюта и счастливых «впервые».
Шоубиз

Мастер Шеф 15 сезон 3 выпуск смотреть онлайн – 15.03.2025

В 3 выпуске «МастерШеф 15» участники не только сражались за место в шоу, но и готовили для киевлян, чтобы собрать средства для ВСУ!
Шоубиз

Вражда, предательство или просто бизнес? Что разрушило дружбу Татьяны Литвиновой и Ольги Мартыновской

Когда-то они были не только коллегами, но и близкими подругами, однако после изменений на «МастерШефе» между Татьяной Литвиновой и Ольгой Мартыновской пролегла пропасть непонимания и обид.
Фитнес и здоровье

Английская диета: меню на 21 день, результаты и правила похудения

Английская диета – стильное похудение без сложностей.