5 продуктов, которые едят все дети-вундеркинды

пища для развития интеллекта, пища для мозга, продукты для ума
Какое меню обеспечит ребенка всеми необходимыми веществами и витаминами для нормального физического и умственного развития? Мы знаем ответ!

Европейские педиатры назвали перечень продуктов, которые помогут твоему малышу развивать свои интеллектуальные способности, а также подарят ему отличный иммунитет и массу энергии.

Жирные сорта рыбы (лосось, семга, форель)

Благодаря высокому содержанию Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот употребление такой рыбы позитивно влияет на развитие ребенка, буквально повышая его IQ - настоящая пища для развития интеллекта.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_32609751_m-2015%281%29.jpg

Яйца

Всем хорошо знакомое куриное яйцо содержит 12 витаминов. Оно хороший источник активного витамина A, и только рыбьему жиру уступает по содержанию витамина D. В яйце много витаминов группы В (B6, B2, B3, B1, B7, B5, B12), E, D, а также содержат холин, которого нигде нет столько, сколько в желтке куриного яйца.

В ТЕМУ: Допинг для мозга: лучшие продукты

Черника

Хотя полезными считаются все ягоды, чернику среди них не зря выделяют как наиболее важную - и в том числе называют ее настоящим продуктом для ума. Черника улучшает кровоснабжение, в ней содержатся лимонная и яблочная кислоты, витамин С, каротин и полезные микроэлементы.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14480571_m-2015%281%29.jpg

Фасоль

Это отличный источник клетчатки, который дает ощущение сытости, защищает от злокачественных образований, стабилизирует уровень сахара в крови и способствует выведению токсинов из организма.

В ТЕМУ: Правильное питание: суперфуды для мозга

Молочные продукты (молоко, йогурт, сметана, кефир)

Содержание полезных веществ в молочной продукции огромно: их более двух сотен. Уникальное сочетание белков, жиров, углеводов, полезных аминокислот, лактозы, витаминов D, A, PP, C, группы В, кальция, фосфора и калия делают молоко и все его производные совершенно уникальными продуктами. Они обладает антимикробным, бактерицидным, противовирусным действием, являются отличным антиоксидантом, а также настоящей пищей для мозга.

Предыдущий пост
питание при депрессии, продукты от депрессии
6 доступных продуктов, которые поднимут настроение на целый день
Следующий пост
экспресс-диета, как быстро похудеть, как похудеть
6 самых простых советов для тех, кто хочет быстро похудеть

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.